泡腳是非常好的，可以促進血液迴圈，還可以緩解疲勞，尤其是從秋天開始，天氣逐漸轉涼了最合適。泡腳的時候新增一些艾葉，薑片跟花椒還可以對腳氣有針對性的調理。泡腳是在家裡就可以完成的，不是多麼複雜不好操作，所以天天泡應該是可以堅持的。

艾灸，刮痧，拔罐這型別的，如果剛開始是出於調理疾病的目的，人們通常在取得一點效果以後嫌麻煩就會疏於堅持。

但通常無論泡腳也好，艾灸也罷，都是對身體健康非常有好處的，雖然收效不會像輸液那樣今天輸了明天症狀就被壓制住了，但是它們的好處就像是儲蓄，今天存一點明天存一點，一旦到了一個年齡段，與其他同齡人相比那差別是非常大的。

所以，堅持是硬道理，畢竟最終收穫的是你自己!

不會厭煩。

我們要把每天的泡腳當成一件很享受的事情，而不是一個每日任務去完成它。

泡腳不僅可以舒緩疲勞，還可以促進氣血執行，通一身陽氣。我們知道四肢末端（尤其下肢末端腳）是人體離心臟最遠的位置，因此很多人冬天出現手腳冰涼，這多是陽氣不足不能將運達的結果（當然也有痰瘀阻滯，道路不通的原因）。

因此堅持每日泡腳吧，最好要泡到渾身熱熱的嚄成了習慣之後，你就不會煩了

這個問題我有一定的經驗，因為我一直堅持自己在家泡腳！

開始泡腳，也是看了一些養生保健類的文章，然後會挑選一些自己覺得簡單易操作的進行嘗試，當然很多都不一定能堅持多久，因為養生保健包括美容，不是一朝一夕就能見效果的，需要堅持，一段時間的積累，才會突然發現身體的改善。

對於大多數不太年輕的女性來說，越來越關注自己包括家人的養生。就我自己來說，之前會有比如痛經、手腳冰涼的症狀，生孩子之前大家都說生了孩子痛經就會好了，可實際是孩子出生一段時間後，痛經繼續發作。隨著年齡的增長，想改變這種狀況迫切起來，於是決定堅持泡腳。

泡腳，我選擇在家裡自己操作。晚上洗漱完畢，敷一貼面膜，用燙水，特別燙，剛開始腳都在盆裡放不住的燙，一般泡30-40分鐘，中途水有點溫了會繼續加些燙水。秋冬季節的時候會給水裡加3-5滴精油，比如消化不好的時候加樂活、睡眠不好的時候加安定、風寒感冒的時候加生薑、上呼吸道感染加順暢等。泡腳的時候怕無聊，可以聽歌看劇或者上網課，我差不多都是在刷課中度過這不用看孩子的半個多小時時光，會堅持下去有一部分不用看孩子的因素在裡面，還有就是每天必須要完成的網課任務。所以，找到一個能讓你堅持的點挺好！

說說堅持的效果，堅持了兩個月最直接的效果就是徹底告別了痛經！痛經應該是宮寒的結果，暖了腳底就暖了宮，所以痛經很容易就不攻自破了。堅持了半年之後，居然不想再喝飲料，尤其是冷飲。這個是我沒有想到的。現在，我堅持泡腳已經兩年了哦，三伏天的時候都會泡腳，滿頭滿身的汗，居然感覺很輕鬆。黃褐斑變淡了非常多，應該也有泡腳的一部分功勞。

想要改變痛經的姐妹們，試試在家堅持泡腳，真實有效！