適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

看看是什麼原因導致的。症狀是什麼 頭暈眼花四肢無力 心煩氣短 月經不規律而且天數少。三兩天就沒了 如果有這些症狀那麼給你推薦一個食療 早上起來用開水沏一個生雞蛋可以放紅糖。如果沒有這些症狀有其它特別的症狀例如有過休克的歷史。那麼一定去醫院掛號做做檢查。

你好，首先要加強營養，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入

女子三十五歲身體逐步開始走下路，有些女性開始氣血不足，或者有低血壓等，由於婦女的生理原因，消耗的氣血很多，經期、孕期、產期都會損失氣血，因此相比男人就衰老的快，有些婦女三十五歲後就患有低血壓，這種情況引起的低血壓，可以用補氣養血的中藥材治療，熬黃芪、生薑、大棗、紅糖水喝，也可以熬桂圓、山藥、枸杞、紅豆粥喝，還可以用桂枝、炙甘草、當歸、人參熬水或者泡水喝，都有很好的治療低血壓的作用。

患有低血壓的婦女，經常會失眠健忘、頭暈頭疼、心慌氣短、渾身無力、少氣懶言、畏寒肢冷、手腳冰涼、飲食無味、消化不良等症狀，嚴重者會造成功能上的障礙，低血壓的人一般都是陰陽雙虛，所以昇陽和溫陽非常重要，陽生就會陰長，氣血才會充足，所以重用黃芪，黃芪用量大就能起到補氣和溫陽作用，它是雙向調節的，血壓高可以降低，血壓低可以升高，是一個很好的補氣健胃的藥材。

患有低血壓的人，要多吃補氣養血的中藥材，重點是補氣，用補氣生血的方法治療，因為血不能速生，只有補氣才可以生血，用藥有黃芪、桑椹、當歸、、阿膠、黨參、白朮、枸杞、山藥、熟地、黃精、制何首烏等，也可以用炙甘草湯治療，用四物東加四君子湯治療也可以，還可以熬大棗、枸杞、黑芝麻、核桃仁、桂圓粥喝，多吃生薑也有利於健脾健胃和升高血壓作用，經常用熱水泡腳也有利於升高人體中的陽氣，也有很好的治療低血壓的作用，另外有低血壓的婦女，要經常鍛鍊也有利於升高血壓。