對策有以下五點：

1、口服逍遙丸對解肝鬱非常有用，同時可以緩解肝氣犯脾引起的腹漲。

2、愛喝茶的也可以選擇玫瑰花茶，如同時有腹漲可在茶中加入桔絡。

3、按摩腳面上的太沖穴可排解煩悶之氣。

4、多運動，讓身體出出汗。流汗可以排出人體過高的腎上腺素，肚子裡就不會老憋著一口濁氣。

年輕人生活壓力大，飲食不規律，總是熬夜，其中帶來的一個危害就是黃褐斑。黃褐斑也叫蝴蝶斑，成因比較複雜，多出現在女性身上它屬於一種比較難祛除的斑，一些人想透過偏方和快速的方法治療，往往會適得其反。

為了祛除黃褐斑，很多人會使用號稱能“快速祛斑”的藥物和化妝品，這些藥物和化妝品中往往帶有漂白劑，雖然這些漂白劑可以在短時間內讓黃褐斑顏色變淺，但是會極大程度上危害膚質健康，導致角質層變薄和黑色素沉澱，再經過日曬，黃褐斑不僅沒有祛除，反而更加嚴重。因此藥物治療要注意療程和劑量，才能助於祛除黃褐斑。

鐳射是現代比較快速地祛除黃褐斑的手段，不過要保證其正規性和安全性。此外，還可以採用食療和麵膜療法，這兩種是比較安全的方法。食療可以選擇鯽魚紫草湯，加上蓮子、紅棗、瘦肉作用更佳。面膜療法包括單純面膜劑、面膜膏按摩法和倒模面膜法，可配合去色素的面膜膏使用。

首先是要有一個積極樂觀的心態，自我調整，多喝水，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使面板老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

黃褐斑多由體內激素分泌水平下降，加上來自工作、生活各方面的壓力，心情抑鬱，精神緊張而引起，很容易造成內分泌紊亂繼而引起面板乾燥，面部晦暗無光，色素沉著，又因日光照射或化妝品的不良刺激而加深加重。本病以中青年婦女為多見，一直困擾著廣大愛美的女性。

黃褐斑最佳治療方法，這些問題一直以來是每個愛美女性關注的問題。下面向大家介紹幾個治療方法

一、針灸治療

黃褐斑肝鬱型選擇肝俞、太沖、血海、足三里，脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海，腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。

二、刮痧治療

使用水牛角板，沾取紅花油，按針刺穴位取穴。

三、食療

日常可以喝人分九種逍遙茶，採用重瓣紅玫瑰、菊花、佛手、薄荷、乾薑、大棗、甘草、橘皮等藥食同源的材料，具有疏肝理氣，美容養顏的功效

四、敷臍療法

黃褐斑的預防要注意以下方面：避免日曬，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品；面部發生各種皮炎及時治療，防止炎症性色素沉著發生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質化妝品；注意勞逸結合，豁達大度，避免長期、過度的精神緊張；黃褐斑的療程較長，要堅持治療。