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  • 1 # 丁媽親子時光

    可以。

    牛肉牛肉補脾和胃、益氣養血、強勁壯骨。牛肉蛋白質中所含的必須氨基酸較多,脂肪和膽固醇較低,是低脂的亞油酸的來源,潛在的抗氧化劑。牛肉富含豐富的鐵和鋅,可以預防孕婦缺鐵性貧血,孕婦補充鋅,不但有利於胎兒的智力發育,也有力於孕婦順產分娩。豬瘦肉豬瘦肉補腎養血、滋陰潤燥、補中益氣、保護面板,潤腸通便。豬肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B1、B2以及各種礦物質,鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵、硒等。豬瘦肉的做法也比較多,例如和新鮮的蔬菜一起搭配了一炒菜、做湯、可以包餃子、做肉丸子……雞肉雞肉溫中益氣、健脾胃、活血脈、消渴、消水腫、可以緩解乏力疲勞。雞肉肉質細嫩、滋味鮮美、是高蛋白低脂肪的健康食品,雞肉中的營養物質易被人體所吸收和利用。雞肉中的維生素A的含量比其他肉類多。雞肉可以提高孕婦的免疫力和預防孕婦感冒。魚肉魚肉含有豐富的omega-3脂肪酸,可以起到延長妊娠期,防止早產。魚肉中含有HDA與胎兒大腦內視神經的發育有密切的關係,幫助胎兒視力健全發展。魚肉可以安胎通乳,補充孕婦喝胎兒發育中所需的營養。其中,墨魚補氣血、安胎、利產、止血;鯽魚,健脾開胃,利尿消腫;鰱魚,溫中益氣、暖胃、潤肌膚。

    所以綜上所述,孕婦必須多吃肉好處多多,但是需要適量,和新鮮的蔬菜一起搭配,做到有肉有素營養均衡。

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