健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、白朮、茯苓、山藥、薏苡仁等。方如參苓白朮散。‍宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。適宜食物1．主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。2．肉、蛋、奶類的選擇牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。3．蔬菜的選擇藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。4．水果的選擇葡萄、紅棗、桃、杏等。飲食禁忌忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。 健脾開胃的飲食 　　芡實，又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。 芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛溼食療功效的食物。 選購：芡實應挑選顆粒飽滿、表面無破損、無附著粉狀細粒的為最佳。 烹調：芡實有新鮮、炒製品和乾製品，新鮮芡實以補腎澀精為主，多用於煲湯、燉煮，炒芡實多為藥用，一般藥店都有售，以健脾開胃為主，幹芡實多用來煮粥食用。 功效：芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。此外，芡實還可以促進血液迴圈，使人臉色紅潤、白皙。 牛肚補胃湯 材料： 牛肚1000克、荷葉50克、茴香籽[小茴香籽]2克、鹽3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黃酒30克。 做法： 1、牛肚先洗一次，後用鹽、醋半碗反覆擦洗，再用冷水反覆洗淨。 2、將鮮荷葉墊於沙鍋底，放入牛肚，加水浸沒，旺火燒沸後用中火煮30分鐘，取出切小塊後復入沙鍋，加黃酒30克、茴香及桂皮少許。 3、小火煨2小時，加姜(切片)、鹽、胡椒粉少許，繼續精力2-3小時，直至牛肚酥爛為佳。 用法： 每次飲湯1小碗，每日2次，牛肚佐膳服食。 注意相剋： 荷葉畏桐油、白銀、茯芩。

首先飲食方面要有營養來增加熱量的攝入，養成規律的生活習慣，適量的增加糖水化合物和高脂肪食物的攝入，產婦主要是要保持心情愉快，吃什麼都開心呀

對於產婦來說，全身都是非常脆弱的，此時，應該注意保暖和飲食上的調節。同樣，產後脾胃也是虛弱，在飲食的調節尤為重要。下面推薦幾種膳食的食材供參考調節身體。

1.枸杞（每日約為20克），銀耳、紅棗（適量），核桃（2至4個），可泡水、煮粥、直接食用。

2.軟食 如饅頭可做為主食，如果胃不好，亦可食用麵食、粥、藕粉等。

3.紅棗薑糖茶 紅棗500克、生薑120克、適量紅糖，煮沸每天飲用兩到三次，飲用幾天後可以起到養胃健脾的作用。

4.較為簡單有效的方法是飯前喝一小碗湯，促進飯後的消化。

5.飯後亦可食用適量的水果增強脾胃的恢復。如蘋果、梨等。