溼，痰，瘀是多因所致的進行性疾病，溼聚而生痰，痰盛而生瘀，瘀濁化火，痰瘀互結，近而胸悶氣短，渾身困重，代謝紊亂，四高纏身；治此病需以調為主，以治為附，長期堅持，化瘀，清痰，去溼因人而施方

先來了解一下溼痰有哪些表現症狀，確定自己是否是溼痰。

體形肥胖、長肚腩並是肥而鬆軟，面色淡黃而暗，眼泡微浮，性格溫和，面部面板油脂較多，容易犯困，容易疲倦，面少血色，白中常發青，舌苔白膩而滑，很小感覺口渴，不想喝水，口唇色淡，容易出汗，汗出面板多涼，身體沉重，胸悶，痰多。

痰溼的調理方法：

1，多運動，加速痰溼的運化，排出體外。

2，飲食儘量清淡，少吃一點肉類，特肥膩的肉類，切記暴飲暴食。

3，多吃健脾祛溼，化痰祛痰的食品有扁豆，冬瓜，海帶，荸薺，白蘿蔔，薏米，茯苓，陳皮等。

4，學些按摩方法，多做腳底按摩，也要排痰溼的功效。

推薦食療的做法：

材料：薏米，百合，木瓜。

做法：1,薏米炒制後，與百合一起浸泡半個小時。

2，將薏米，百合放入煲中，加入清水，大火燒開，小火熬半個小時。

3，木瓜去皮，切小塊，放入煲中，繼續熬煮十五分鐘即可。

4，盛碗。

基本方，二陳東加絲瓜絡，鬱金為基本方。

第一，黃痰多(溼化熱)者，加竹瀝，天竹竺，車前只。

第二，痰清稀(寒痰多)者，加白芥只，蘇只。

第三，痰膠粘者，加全瓜蔞，蛤殼粉。

每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴位各20分鐘，可起到祛溼的功效。長痘，頭面部出油，蕁麻疹、過敏等，多是因為體內溼氣過重所致，清溼療法針對調理搭配按揉三陰交穴，祛溼效果非常顯著，不信你試試