辟穀減肥法是最近網上比較流行的減肥方法之一，它主要建議人們不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能過量。等到辟穀天數完了以後也不能暴飲暴食，要進行合理的緩慢補充營養，如果暴飲暴食就會導致肥胖反彈的更為嚴重。正確的辟穀法才能達到減肥的效果，錯誤的辟穀法不僅不能減肥，還會損害健康。詳細介紹正確的辟穀減肥方法。

1、減肥食譜

一般來說辟穀減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然後在三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到辟穀的效果，但是對於一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。

2、減肥方法

辟穀減肥是透過一定的節食來達到減肥的效果，所以說辟穀減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對於很多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那麼就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。

以上就是關於辟穀減肥正確方法，總的來說是不建議辟穀減肥的，因為辟穀減肥對於我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復飲食以後，稍微不注意那麼也是極容易引起反彈的，要想達到更好的減肥效果，還是建議適當的控制飲食，同時結合運動，這樣才是最健康最有效的。

辟穀是道家的一種養生方法，透過闢開五穀，激發自身的潛能來修復自身，辟穀不是簡單的靠毅力挨餓，否則會對自身造成傷害！辟穀簡單的說有3種方法：1靠有道行的師傅加持，2符咒加持，3丹藥維系。然後辟穀期間打坐，服氣，適當的運動，接受大自然，日，月的精華，是對自己身，心的全面調理！去年辟穀42天，今年今天第39天，準備闢到108天一切以代歺，酵素來辟穀的，都是偽辟穀