不想患腦梗，我認為以下事情引起注意:

1、不要熬夜。隨著手機的普及，許多中老年朋友，時刻抱著手機，不斷刷視訊，玩抖音，看電視劇，常常到深夜。據有關單位統計，經常熬夜比不熬夜的人患腦梗機率大兩倍。

2、吸菸。煙中含焦油、尼古丁和菸鹼，長期吸菸容易導致慢性阻塞性肺氣腫、慢性肺源性心臟病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，造成心肌梗塞，同時引起心率加快，心臟負荷加重。

3、飲酒。酒對胃黏膜有刺激作用，對神經系統損傷較大，許多人常喝酒愛忘事就是這個原因。

4、飲食遠離高鹽、高油、高糖食物。每餐六、七成飽，清淡飲食。

5、早睡早起多做有氧運動，有利於提高心臟的功能。

6、及時調整心態，少抄心。抄心易使人神經系統一直處於緊張狀態，許多人失眠給抄心多有很大關係。

腦梗死在第一次發病之後，很多人都會再次發病，研究表明，腦梗死的年複發率可以達到10%左右，因此瞭解造成腦梗死復發的原因，進而進行預防也是非常重要。

對於50歲以後的人群，很容易發生各種疾病，而腦梗死就是非常高發的疾病，嚴重威脅中老年人健康。腦梗死發病急驟，瞭解腦梗死的高危因素，做好有針對性的預防極其重要。此外腦梗死病情危急，掌握腦梗死的早期表現，及早治療預後會很好。此外腦梗死的複發率較高，瞭解造成腦梗死復發的高危因素也可以減少複發率。

謝悟空之邀：50歲後，想健康活著，不熬夜，不醉酒，不抽菸，不激動，不焦慮，不（吃）黴變醃製，不油炸，不吃燒烤辣條等二次加工食品。多果蔬，多運動，多粗糧，少房事，少脂肪，少膽固醇，少甜食（糖），所謂生命高危期，也就是更年期的男女免疫力下降後確保弱鹼性體質有較強的免疫力才是王道，遠離三高五高無心腦梗無癌症長壽屬於你！

1、保持心情愉快，不著急，不上火，更不能發脾氣。修煉自己“看山是山，看水是水”的人生態度。一任清風逐白雲，恬淡悠然。

2、注意飲食。不吃過飽，少吃油膩，多吃雜糧五穀（包括豆類），少吃精米精面。

3、規律生活：儘量不熬夜，一日三餐按時吃飯，規律運動，有一些興趣愛好。

4、建議做一次全面身體檢查，著重心腦血管和腸胃鏡。這些是平時很少檢測的，查一次心裡有數，如有慢病史，如高血壓、糖尿病，就更要在日常生活中注意以上三點。

隨著年齡增大，身體各項機能下降，各種疾病也容易找上門。50歲後，進入“生命危險期”，腦梗（中風）是老年人好發的腦血管疾病，尤其好發於有高血壓、高血脂等慢性病的老年人。

首先要檢查自己是不是有高血壓、高血脂等疾病，高血壓患者血管彈性下降，順應性下降，高血脂患者容易形成動脈粥樣硬化，引起血管狹窄，如果有這些基礎病一定要積極治療，遵醫囑按時服藥，高血壓藥和降血脂藥物基本都是需要終身服用，只要血壓和血脂水平控制的好，就能大大降低腦梗的發生率。

除了積極防治基礎病，要想預防腦梗，平時要注意低鹽低脂飲食，配合適量運動。其次要保持平和的心態，經常動怒會升高血壓，沖走血管斑塊，引起腦梗，也要多喝水，多排尿，不要久坐，還要保持大便通暢，便祕可能會誘發腦梗，儘可能要避免抽菸喝酒，菸酒對血管損傷比較大。

一般情況下，如果一個人能夠活到100歲，那已經是非常不容易了。到了50歲的時候，為什麼人說知天命，那就是說活了一半兒了。每個人都希望自己長命百歲。其實這並不是什麼遠大的目標，現在人們都比較注重健康，注重養生。進入50歲以後，很多人就形容進入了生命的危險期。因為很多人前半生都是為孩子為家庭不斷的付出，也就是說透支了很多身體健康。所以年齡越大，自己身體的各種零件，開始慢慢的減退，越往後越覺得力不從心。而且現在各種心腦血管疾病以及癌症的發病率都特別的高。那如何在這個時候讓自己健健康康的過好以後的生活呢。

作為50歲的年齡來說，一定要多運動，儘量的少經常的坐著。長久的坐著對身體不好。所以說一定要多運動，而且不能吃完飯以後馬上睡覺。每天運動的步數在1~2萬左右比較合適。