骨折的康復訓練是決定你未來身體功能很重要的一部分內容，那麼骨折後的康復該如何進行呢，下面給你一些建議。

不管是什麼型別的骨折，康復都應該越早進行越好。

術後1-2周

這個時期以消腫和維持肌力為主，因為剛做完手術，行動不便，容易引發肌肉的萎縮，所以早期的受傷部分以靜力性練習為主，比如股四頭肌抽動，直腿抬高，保持10，放鬆10秒，10次一組，練習10組。當然了你受傷部位行動不便，但你別的肢體又沒有手術，健健康康的，完全可以做一些動態性的練習，提高整體的血液迴圈和新陳代謝有利於身體的恢復，防止肌肉萎縮。

術後2-6周，

循序漸進的增加運動強度，運動時間，進行一定的關節活動度練習，防止粘連發生。骨折部位由於還未長好，訓練還是以各角度的靜力性練習為主，佩戴護具運動。

術後6-12周

這個時期是康復的最佳時期，主要進行功能訓練和肌力練習如果是下肢骨折，可以進行負重行走練習。

骨折後的康復越早越好，衡量一個手術的好壞不止是簡單的解剖復位，還應該有系統的康復指導，人患者回歸生活運動。靜養過久，術後康復難度增加，但也是可以康復的。

骨折康復訓練3個月後，繼續進行康復訓練，對於骨折的恢復仍然是有效果的。康復訓練對於骨折的恢復有非常大的意義，可以促進骨折的恢復。

由於骨折的病人一般不宜活動過多，所以可能會出現肌肉僵硬和肌肉萎縮的症狀，做康復訓練可以起到防止肌肉僵硬和肌肉萎縮的作用。

但是康復訓練要注意訓練的度，不是做的越多恢復的越快，因此不能做的太多，過於疲勞，否則反而可能會對骨折的地方造成損傷，不利於骨折的恢復，最好是少量多次進行康復訓練。

骨折，手術後的早期，在還沒有產生任何繼發的問題的時候就開始系統、科學的康復，花費的時間少，收到的康復效果好，最終達到的功能狀態也更好，因此，是越早效果越好。

但並不是說，時間長了，康復就沒有效果了，只不過時間長了之後，因為制動、不正確的姿勢等，多數會引發新的損傷和功能障礙，比如關節攣縮和肌肉萎縮等，因而，康復的難度就變大，所需的時間延長，而且最終的功能狀態也會稍差，但並不是完全沒有效果的。

只不過早期康復和晚期康復採用的手段和方法就有所不同了。

因此，如果我們在骨折的早期如果有條件進行康復，當然是最好的。

但如果很遺憾，我們在早期因為種種原因沒能進行康復，在後期進行補救也是有用的。

而骨折後3個月的時間，如果目前還遺留功能障礙，進行康復還是有效的，但也要認識到功能的改善會慢一些，這個事實。