生完孩子有奶，以後就會有奶，奶水的分泌會隨著寶寶的食量而增加的，至於後期奶水不足，有很多原因了。即使沒奶寶媽們也不要焦慮，越焦慮越沒奶，放鬆心情，想辦法解決問題

沒奶的危害

1、寶寶不長身體

2、寶寶睡不好

3、媽媽身心疲憊

沒奶的原因

1、不能生氣，我就是一生氣就沒奶，生氣特別容易淤積奶水

2、多吃多喝，母乳含百分之90的水份，水喝少了自然沒奶

3、睡眠要好(沒奶真的是惡性迴圈，越沒奶寶寶越不乖，媽媽越累，就更沒奶)

4、可能乳腺堵塞了，看乳房裡有沒有硬塊(必要的話找催乳師按摩疏通)

5、氣血不足

從3個月開始，我寶寶一直都沒怎麼吃飽過，而我卻不知道，之前很乖的寶寶，變得愛鬧騰，吃奶要一個多小時，屁股麻了，手也麻了。睡覺一會就醒，不能離手，一離手就哭，無奈我混合餵養，結果母乳不會吸了，寶寶吃的急死，我也急。後面去找催奶師疏通了(後悔怎麼沒早點去)，結果是當天很好，奶還是不夠，但比之前好很多了，必須吃飽了才有奶，不吃就沒奶。然後喝了中藥，先通乳，再催乳，昨晚剛喝了兩袋，效果顯著，早上沒吃早餐也有奶了。寶寶吃的飽，睡的也好，總算還我乖寶寶了。這是我沒奶路上的血淚史，終於結束了！

個人覺得可以從以下幾點進行改善，從而達到母乳充足。一，經常讓寶寶吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁，媽媽的奶水不足，越要增加寶寶吮奶頭的次數。二，適當的進行按摩，最好洗澡的時候進行，用手從乳中心位置往乳暈方向呈環形按摩，兩側乳房輪流進行，最好一次可以按摩十分鐘的樣子。三，加強營養，做到營養均衡很重要。多喝鯽魚湯，花生豬腳湯，小米粥，骨頭湯，媽媽日常所攝取得食物種類，是會直接影響到乳汁的分泌和質量的。因此，均衡攝取營養對分泌乳汁很重要。四，媽媽要保持心情舒暢。媽媽在生理因素及環境因素的作用下，要是情緒波動很大，對乳汁的分泌是非常不利的！這個我就深有感觸，之前自己因為小事和先生生悶氣，明顯乳汁分泌過少。知道這個也會影響乳汁質量和分泌後。再也不輕易情緒低落了。五，保持充足的睡眠。當然，對於媽媽們來說，這點很難，因為有些晚上喝夜奶的寶寶夠鬧人，晚上沒辦法休息好是真的。我們就根據寶寶的作息時間來讓自己的身體得到休息。寶寶睡，媽媽最好也趁機休息一下。這對媽媽分泌乳汁也是不容忽視的！做好以上幾點，相信乳汁分泌會越來越好。

奶水不足的原因有:1）氣虛體弱，2）睡眠不足，3）營養不夠，4）乳腺不通，5）餵養姿勢不正確，6）水分補充不足，也就是有些人喝水少了，對照以上問題可以根據自己的原因來調節，氣虛的情況要及時找中醫調理，乳腺不通的建議找專業的摧乳師進行通乳，關於餵奶姿勢有個口訣：胸貼胸，腹貼腹，下巴貼乳房，就是寶寶的胸緊貼媽媽的胸，寶寶的腹部緊貼媽媽的腹部，寶寶的下巴緊貼媽媽的乳房，前額和鼻部儘量遠離乳房。這種姿勢寶寶吃奶時會稍微仰著頭，不但容易吸吮，也容易吞嚥乳汁，還有利於寶寶呼吸、以及牙骸骨的發育，避免反頜，還有就是寶寶要含住大部分的乳暈