（一）一般注意

1.要有一個良好的休息環境，保證足夠的睡眠時間。產後修養室應該舒適、安靜、通風好。不過現在基本都是在醫院生產，醫院人實在太多，生產在醫院的幾天要達到這個標準對於大多數人來說還是有難度，不過回家儘量滿足。

2.產婦應該儘早下床活動或做產後健身操。早期適當的活動，可以促進傷口儘快癒合。如果是順產的話，產後6-12個小時就可以下床輕微活動。特別是產後盆底肌恢復很重要。

3.保持大小便通暢

4.保持心情愉悅

（二）飲食和營養

剛生完寶寶後由於身體虛弱，可以適當補充易消化吸收的流質半流質食物，開始要清淡慢慢過渡到普通飲食。我自身在產褥期的飲食安排是這樣的，產後第一週一般是喝鯽魚湯，麻油豬肝，荷包蛋，新鮮蔬菜水果。產後第二週是喝雞湯，各種瘦肉，蛋，新鮮蔬菜水果。這前兩週儘量不要喝太多湯水或者是大補，因為這這段時間主要要讓機體排溼，恢復功能，但又要補充身體消耗的氣血。第三週開始進補如豬蹄湯，排骨湯等各種大補的湯，也有蛋類，魚，蔬菜水果，但各種湯喝的很多。第四周和第三週大致相同。因為到這個時期機體基本的代謝功能已經恢復，機體完全可以將大補的東西轉化成乳汁或者其它能量，不會導致機體無法吸收堆積體內，形成肥胖。

（三）乳房管理

1.儘早哺乳，促進乳汁通暢。2.哺乳前熱敷乳房，可以適當按摩乳房，使乳腺管暢通。3.佩戴寬鬆棉質胸罩。減少乳腺炎發生機率。

（四）注意個人衛生

產後，是可以用溫水擦澡的，然後一週後其實就可以淋浴和在別人幫助下洗頭。 餐後漱口水漱口，早晚刷牙，防止牙齦炎，牙周炎發生。勤換衣服。