回覆列表
  • 1 # 二胎寶媽談育兒

    (一)一般注意

    1.要有一個良好的休息環境,保證足夠的睡眠時間。產後修養室應該舒適、安靜、通風好。不過現在基本都是在醫院生產,醫院人實在太多,生產在醫院的幾天要達到這個標準對於大多數人來說還是有難度,不過回家儘量滿足。

    2.產婦應該儘早下床活動或做產後健身操。早期適當的活動,可以促進傷口儘快癒合。如果是順產的話,產後6-12個小時就可以下床輕微活動。特別是產後盆底肌恢復很重要。

    3.保持大小便通暢

    4.保持心情愉悅

    (二)飲食和營養

    剛生完寶寶後由於身體虛弱,可以適當補充易消化吸收的流質半流質食物,開始要清淡慢慢過渡到普通飲食。我自身在產褥期的飲食安排是這樣的,產後第一週一般是喝鯽魚湯,麻油豬肝,荷包蛋,新鮮蔬菜水果。產後第二週是喝雞湯,各種瘦肉,蛋,新鮮蔬菜水果。這前兩週儘量不要喝太多湯水或者是大補,因為這這段時間主要要讓機體排溼,恢復功能,但又要補充身體消耗的氣血。第三週開始進補如豬蹄湯,排骨湯等各種大補的湯,也有蛋類,魚,蔬菜水果,但各種湯喝的很多。第四周和第三週大致相同。因為到這個時期機體基本的代謝功能已經恢復,機體完全可以將大補的東西轉化成乳汁或者其它能量,不會導致機體無法吸收堆積體內,形成肥胖。

    (三)乳房管理

    1.儘早哺乳,促進乳汁通暢。2.哺乳前熱敷乳房,可以適當按摩乳房,使乳腺管暢通。3.佩戴寬鬆棉質胸罩。減少乳腺炎發生機率。

    (四)注意個人衛生

    產後,是可以用溫水擦澡的,然後一週後其實就可以淋浴和在別人幫助下洗頭。 餐後漱口水漱口,早晚刷牙,防止牙齦炎,牙周炎發生。勤換衣服。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 如果外賣小哥在你下單後一個半小時才送餐,還先繞路送了其他顧客。你會怎麼樣做,有什麼心情?