這就是差別，別人家的女朋友，這樣練瑜伽不美才怪。想要女朋友身材改變，這篇實用瑜伽控制身材，需要給她看看

小伴語錄：別人家的女朋友都是這麼練習瑜伽的。

都是身為女朋友為什麼別人的女朋友身材都那麼好，而你的女朋友身材只是一般或者是有些微胖呢？那是因為別人家的女朋友都已經開始練習瑜伽來控制身材了，而你的女朋友卻只是在吃喝，這就是女朋友的區別。

趕快通知自己的女朋友來看一看小伴今天寫的這個文章，抓緊時間來練習小伴推薦的動作，不出意外的話一個月就會有身材上的改變。

1. 簡易鴿子式

經常坐著的朋友們脊椎和腰椎有嚴重的變形就可以利用這個動作來調整。坐在瑜伽墊子上面，兩條腿前後分開，前腿膝蓋彎曲，大腿與小腿重合在一起。後腿伸直膝蓋後壓腳背緊繃。上半身保持挺直，胸部向前弓起，頸部向後仰兩個手臂分別放於身體兩側伸直。

朋友們千萬不要經常練習瑜伽，如果大家的身材都變的那麼美，那其他沒練習瑜伽的朋友們豈不是很慘嗎？

2. 半月式

單側的身體支撐地面很難保持平衡，大家能夠做到嗎？單側的手臂與腿部支撐地面。注意手臂與地面垂直腿部與地面呈一定角度。另一側的手臂在空中伸直，腿部膝蓋後壓腳掌弓起，並且用手抓住腳趾頭。

今天小伴總結的圖片絕對是經過時間印證的，很多人都覺得練習瑜伽沒有效果，那是因為大家練習的方式不對。今天按照小伴講解的重新學習不可能沒有效果。

3. 神猴式

腿部韌帶的經典動作來了，大家準備好了嗎？兩條腿前後分開，前腿微微膝蓋彎曲踩在地面上，後腿膝蓋同樣彎曲與腳趾頭一同支撐地面，兩條大腿呈一條直線。上半身挺直保持不動，兩個手臂抬起手肘彎曲放於胸前合實。

很多男生都很羨慕別人家的女朋友，在回頭面對自己家的女朋友簡直是天差地別，那不如就帶著自己的女朋友一起來學習吧。

4. 騎馬式

動作非常有張力，是個很霸氣的動作。單腿膝蓋彎曲，小腿支撐在地面上，注意腳背緊繃。另一條腿向後側伸展，膝蓋後壓。上半身向前傾斜腰腹發力，保持平衡，眼睛目視前方。兩個手臂同時向後伸。

不能光是自己練習，還要帶著身邊的朋友一起學習，朋友們一起來引領一場瑜伽潮流吧！讓瑜伽成為家喻戶曉的健身方式。

5. 駱駝式

腰部有痠痛的朋友們可以學習一下這個動作，有效治療腰部疾病。兩條腿分開一定距離，膝蓋彎曲跪在地面上，大腿與地面垂直，上半身向後彎曲。一個手臂向下伸直支撐在地面上。小腿回縮放於腋下，另一個手臂向空中伸展。

只要是學習過瑜伽的朋友，沒有一個朋友是拒絕瑜伽的，大家都在鍛鍊的時間愛上了瑜伽動作，每天不練習瑜伽身體難受。

如果你有女朋友一定要帶他學習這些動作，如果你是女生就叫著身邊的閨蜜一起來練習吧！這樣就可以擁有超級多的追求者了。

今日話題：想要變美，就是這麼簡單。

竟然沒有人貼圖？？？？

首先女朋友要有這種顏值的這流線多美，看著雞而都不能放假了

之後你再有這些這些女朋友我只能說可遇不可求，費油，你懂的

到底能美到什麼程度？？那我也就正經一點說，眼含秋波，目如秋水，微微一笑就能挑動我整個世界

正如我說的這些可遇不可求，漂亮的我也喜歡性感的我也有愛，到最後一個男人的港灣還是最初那種溫柔體貼才得行，這才是漂亮