根據你說說的情況，如果你的月經是每個月都推遲7天的話，還很規律，月經量正常，沒有那不舒服的，儘可能的不用管它，也不用吃任何藥來干預月經，非得調成30天的月經週期，沒有必要，每個人都是按照自己的激素水平，排卵情況來月經的，每個月的月經提前一個星期或者錯後一個星期這都是正常的，所以不用太過於擔心了

月經如果有規律地每次都是推遲7天左右，屬正常情況，無須擔心或特別調理，保持心情愉悅，正常飲食即可。

如果是月經推遲7天以上（在排除懷孕的情況下），從中醫角度看，可能是身體以下幾方面出了問題：

1、腎虛

女子月經與腎關係密切，如果先天腎氣不足，經血不能滿溢，就會導致月經退後的現象；如果是後天原因（如房事過多等）導致腎氣不足，月經也會推遲。

2、血虛

女性如身體差，或生育過多，貧血等，會導致血虛，會使得經血不能滿溢，導致月經推遲。

3、血寒

血寒分為虛寒和實寒，虛寒指的是由於女性的身體比較虛弱，導致寒氣入侵造成的臟腑受寒，造成經血不能夠及時規律的排出，從而導致了的月經推遲。而實寒則是指女性在月經期間或者是生育期間出現了機體受寒，導致經血凝滯，經血出現得比較晚，導致月經推遲。

4、氣滯

女性生氣、心情不好，多會引起氣滯，造成身體虛弱，使得月經經血不能及時滿溢，導致月經推遲。

5、痰溼

痰溼之人多身體肥胖，脾胃功能差，造成氣血執行出現問題，使得經血不能夠按時滿溢，從而導致了月經推遲。

由上可知，月經推遲原因多樣，建議大家不要盲目調理，先找出月經推遲的原因再有針對性地調理，能避免亂調理搞得身體更差！

月經推遲也好，提前也好，一般在七天以內，並且有自己的比較規律的月經週期，沒有其他異常表現的，一般認為也是正常的，沒有必要非得是28天，21天到35天都在正常範圍內。

如果非要變成28天，最簡單粗暴的方法就是用激素，先把月經週期完全打亂，然後再建立新的週期，至於激素的危害，大家應該都是有所瞭解的，所以不建議採用。

第二就是採用較溫和的辦法，諸如拔罐艾灸，重點調理任脈、衝脈、帶脈，以及肝經，一般調理十幾天，當月的週期就會改變，但是如果是個人體質導致的，就需要較長時間的調理了。

從中醫的角度來說，月經推遲也是月經不調的一種表現。最好的調理方式還是去看中醫師調理。

從生活角度來說，平時要多運動，推動氣血執行，也可以促進月經恢復正常。

從飲食角度來說，平時注意不吃生、冷的食物，多吃一些補氣血的食物，比如大棗，也可以用黃芪燉食物來吃，都可以推動氣血的執行。

平時不要用眼過度，因為這樣會傷血，同樣影響月經。

月經早來或推遲，大多是宮寒所致。保守治療調理，可以用艾溫炙肚臍、關元、三陰交、八髎穴、隱白等穴位。平時儘量勞逸結合，起居飲食規律，少吃寒、涼性和冷凍食物。