糖尿病典型症狀有吃得多、喝得多、尿的多、消瘦，併發症嚴重影響我們的生活質量，而糖尿病的產生是很多因素共同作用的結果，像家族史（父母有患糖尿病的）、運動過少、吃的過多，有的甚至一次病毒感染，就會導致我們的胰腺受損，血糖異常，所以說長時間在家不運動還是有導致糖尿病的風險。

不知道長時間呆在家中不運動會不會得糖尿病，但是對身體肯定是不好的，可以在家做做操啊，做做家務啊，不都挺好的麼。還是要適量的選擇一些家裡能做的運動吧。

缺乏運動確實是糖尿病的發病誘因之一，透過積極運動能夠顯著降低糖尿病患病風險。那麼，長時間待在家中不運動會不會患糖尿病呢？不能說一定會得糖尿病，只能說相比經常運動的人患病風險更高一些。久坐不動，缺乏鍛鍊以及從事輕體力勞動的人與經常進行體育鍛煉、從事中體力勞動或重體力勞動的人相比較的話，前者患二型糖尿病的風險是後者的兩倍。每天都堅持規律運動的話，糖尿病風險會下降很多。

1、運動可以降低餐後血糖，改善胰島素抵抗，提高葡萄糖利用水平，加強糖代謝，還能增加胰島素受體數量，增強受體活性，增強肝糖原和肌糖原的吸收儲備能力。

2、運動還可以改善增強心肺功能，降低血壓和血脂，改善糖脂代謝，調節內分泌系統，減少體內脂肪蓄積，維持健康體重，預防骨質疏鬆，調整情緒，舒緩壓力等。

應避免久坐不動，在家也可以做一些運動，比如瑜伽、太極，仰臥起坐俯臥撐，啞鈴，抬腿踢腿等。

在2019年年底的時候，世界糖尿病聯盟釋出了一組數字，糖尿病人已經達到4個多億，而中國的糖尿病患者已經達到了1.4億。在2016年年底的時候，中國的糖尿病患者還是1.1億，三年的時間中國的糖尿病患者增加人數無疑是驚人的。糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病帶來的各種併發症。對於糖尿病，預防更為重要。習慣於坐在辦公室裡的白領和宅在家中的人，運動量也較少，這樣的人會不會患上糖尿病？

糖尿病的發病因素比較多，除了1型糖尿病外，2型糖尿病的主要發病因素是膳食、生活方式因素。在這其中運動量少是否也會增加糖尿病的發病風險？對於2性糖尿病的治療，運動和飲食是一切治療的基礎。而對於1型糖尿病來說，最根本的原則是保持飲食、運動和胰島素作用三者的平衡和統一。由此可見，運動在糖尿病治療中的重要地位。

如果長時間不鍛鍊身體，也會增加糖尿病的發病風險。肥胖是因為吃得多而運動量少引起的，長期不鍛鍊身體，肥胖的發病風險就會提升。結果就會造成胰島素的敏感性下降，末梢迴圈對於糖的利用也出現障礙，糖尿病的發病風險也會提升。

對於每個人來說，每天必須保證適量的運動量，不僅能夠預防肥胖，也能減少慢性病的發病風險。在鍛鍊身體的時候，堅持最為重要，不要三天打魚兩天曬網。運動的時候要注意，儘量不要選擇空腹鍛鍊身體，運動能夠降低血糖，空腹鍛鍊身體可能會造成低血糖的發生。