首先，有些媽媽會擔心順產時胎兒對產道的擴張容易導致陰道鬆弛等問題,從而影晌順產後性生活質量其實這種觀點是不科學的。但首先我們要明確,女性產道有著良好的彈性,一般來說順產並不會導致陰道過於鬆弛,但確實隨著很多準媽媽的運動較少等原因的增加,有一部分丈性在順產後會出現陰道區域性略微鬆弛或產道前壁膨出的情況,應在產後及時開始盆底肌恢復性治療或自己在家進行凱格爾運動,及時幫助產道進行恢復。

芽芽媽說:

盆底肌像彈黌床一樣是有彈性的,懷孕的重量及分娩拉扯的力量讓這張彈黌床失去了彈性…這就是丈性為什麼漏尿和陰道鬆弛的原因,更嚴重的重度表現則為子宮脫垂、直腸脫垂、尿失禁、膀胱脫垂等症狀,真是說不出的痛苦!怎麼辦?很多產後媽媽在尋求治療的時候都應該聽說過凱格爾運動,可是,絕大多數的媽媽並不瞭解凱格爾運動到底是什麼?也沒有意識到這個運動對產後媽媽的性福生活有多大的功效!

哪些人需要進行凱格爾運動?

①：容易大小便失禁的丈性

②：子宮或膀胱下垂的丈性

④：生育過的女性

⑤：更年期女性

⑥：希望陰道得到鍛鍊，更為緊實的女性

凱格爾運動是怎麼做的呢?

最簡單的方法是:在排尿中途,試著中斷尿流,這時候你會感覺到會陰處有一群肌肉和肛門口的收縮,而這個肌肉群就是骨盆底肌。這種肌肉收縮運動就是凱格爾運動的基本動作。

一、站立姿勢

1、自然站立,雙腳跟併攏,腳掌向外開啟。

2、臀部用力,慢慢抬起腳跟再慢慢放下。

二、平躺姿勢

1、平躺後讓雙腳分開與肩同寬,彎曲立起雙膝。

2、吸氣時儘量高舉臀部,吐氣時回到第一步驟。

三、趴跪姿勢

1、曲膝跪地,手掌平放地面,腰部與地面平行。

2、腰部向下放低,頭部向上抬起,儘量彎曲上半身。

3、再次回到第一步驟。

首先我們常見的婦科疾病都是 ，常見於經產婦人群，尤其是對中年女性越加明顯， 子宮腺肌症作為一種良性的婦科疾病今年透過面診發現，很多年輕女性，甚至未生育女性都患此“惡疾”，為何用“惡疾”來形容，該疾病對女性生活造成的困擾相當的大，且反覆，且月經期就發作（嚴重者月經期前後發作可達20余天），常見症狀為痛經，月經量大（個別患者甚至用尿不溼），同房疼痛，子宮增大，對年輕患者，扼殺的最明顯的症狀就是生育難。所以生產後要注意個人衛生，注意勞逸結合，避免性生活交叉感染等。女性每年要注意婦科常規檢查是有必要的。

如果有痛經、月經時間長、月經淋漓不盡、同房疼痛要引起重視有可能是子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。這些都可能是順產是感染的婦科病。

在月經期前就開始出現痛經，月經期正常時間結束開張逐步延長結束時間，並且量開始增多伴有暗紅色血塊，就務必引起重視，一定要去醫院做個檢查，確診是那個方面引起。

如果不嚴重，輕微的，可以靠藥物緩解，如果確診為腺肌症或者肌瘤等，就建議儘早做S形保宮術。