我整個孕期一直沒有出現過抽筋腰痛恥骨痛，這些症狀。從知道懷孕就開始吃鈣了，有些人說補充多了，會導致胎盤鈣化，影響小孩發育。我生的時候胎盤2級，是最理想的胎盤狀態。只要不過量補充是不會引起胎盤鈣化的。而且如果孕婦缺鈣，除了對寶寶發育有影響以外，對自己的骨骼也會有影響，會造成骨質疏鬆的。所以，一定要注意孕期補鈣。我孕期吃的是swisse的鈣片。一直是一天一粒，胎兒發育骨骼的那幾個月吃的是兩粒。（說明書要求是每天2粒）

女性懷孕期間，媽媽所吸收的營養物質不僅要滿足自身的生理需要，還要滿足寶寶生長髮育的需要。在孕早期，寶寶的發育主要以細胞數的增加為主，對各種營養物質的需求量並不大，所以媽媽只要能夠正常飲食，基本可以滿足寶寶生長髮育的需要。

但是從孕中期開始，胎兒的發育開始以體積增大和體重增加為主，所以對各種營養物質的需求開始逐漸增加。寶寶的骨骼以及牙胚的發育，都依賴媽媽所提供的鈣質。孕期孕婦體內的鈣會首先滿足胎兒寶寶生長髮育的需要，如果媽媽存在缺鈣的情況，就會調動媽媽的骨鈣來優先供給給寶寶。所以很多女性感覺生完孩子骨頭也不舒服，牙齒也鬆動了，這就是由於把媽媽的鈣供給了寶寶所造成的。這也是媽媽犧牲了自己滿足孩子的偉大之處。

如果孕期缺鈣，最明顯的表現就是出現腿抽筋，尤其是運動後以及夜間會更加明顯，因為血鈣的濃度與肌肉的收縮有直接的關係。所以為了改善這種症狀，建議你首先補鈣。孕6個月每日的補鈣量應該達到800mg每天，除了吃鈣片，也可以透過喝牛奶來補充。

另外，單純補鈣可能比較難以吸收，為了促進鈣的吸收和沉積，建議補鈣的同時補充維生素D或者多曬太陽。

除了缺鈣，孕期的激素水平變化，會導致韌帶鬆弛、下肢水腫等問題，這些情況也可能會導致腿抽筋。所以建議孕中晚期的女性每天活動要適量，可以睡前用溫水泡泡腳，睡覺時把腳抬高，這樣更有利於下肢的血液迴圈。

懷孕，對於每一位準媽媽來說都是一件特別開心的事情。但是，懷孕的同時，也意味著對準媽媽們的諸多考驗開始了。首先大家都知道的是，懷孕過後，各方面考慮的就不再是一個人，營養也不能以自己一個人的標準來衡量。

懷孕期間為什麼會腿抽筋？

腿抽筋就是因為忽略了孕婦營養攝入的重要性而導致的。下面給大家好好地講一下為什麼懷孕六個月的題主會出現腳抽筋特厲害的原因。

其實，孕婦出現抽筋現象的原因無外乎有兩種:

1：腳部受涼。需要知道的是，孕婦在夜間睡眠時,腳和腿部受涼的話，很容易就可以引起腿部肌肉痙攣，也就是我們通常說的抽筋。

2：缺鈣。上面我們就講了，孕婦在懷孕時，所要供應的營養的量不在僅僅侷限於自己本身，而是包括了肚子裡的胎兒。通俗地講，胎兒在快速發育期間，而孕婦所吸收的鈣的量不夠供應，導致抽筋，這也稱低鈣血癥。

孕婦在懷孕期間要注意營養的均衡，並且可以攝入一定量的鈣來緩解孕期的腿抽筋。