我想瘦全身，哈哈哈，medisumTRIM 1+1，據說可以幫我達成這個目標，我先用了看看效果再來追評哈。

我錄過一些關於減肥的影片，也發過一些文章，都是100%的乾貨，這裡就不給你複製了，點我頭像儘快可以看下，有問題隨時問我，我胖過，所以我清楚一個胖子的痛苦，我知道他真正需要什麼。

我會選擇瘦肚子，因為瘦腿的難度太大，而且對健康的提升沒有太多的作用，而瘦肚子實際上就是在減肥，可以提升健康水平。

這裡實際上涉及到了我們人體的大致體型分類，蘋果型身材和梨形身材。在瘦腿這件事情上，不管是蘋果型身材還是梨型身材，能夠實現的可能性都不大，可以透過泡沫軸瘦腿，有一定的作用，但並不是翻天覆地的變化。

特別是梨形身材，瘦腿的可能性非常低，因為本身脂肪和肌肉在臀部和雙腿堆積的就比較多，這是在基因層面上是給增加的難度。

但是如果是肚子上脂肪多，減起來就比較容易，因為我們人體營養過剩，脂肪大量堆積的時候，不管什麼身材，都容易在腹部進行脂肪堆積。

那麼當我們減肥的時候，自然首先減掉的是腹部脂肪，這樣的話不僅體重降低，還可以提升我們的健康水平。

另外一點梨形身材，雖然腿比較粗壯，至少在沒有特別明顯的肥胖之前，不會在腹部大量堆積脂肪，這樣的話，雖然腿粗，但健康不會受到太大的影響。

所以從整件事情的利弊來說，我會選擇減肚子。

其次，我會注意飲食，因為這是瘦下來的關鍵。當然，也並不是說完全不吃，但就是注意飲食清淡，減少油脂的攝入。

最後，當然就是堅持了，這是大腿和肚子瘦下來的關鍵，要想成功，就不能半途而廢。

晚上躺床上做騎腳踏車的動作：

這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然後雙腿抬起來，像平時我們騎腳踏車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作要是堅持1年下來，你的大腿肯定能瘦到你想要的，這種意想不到的驚喜相信你也會很驚訝，為什麼這樣一個簡單的動作會帶來如此大的效果。最後提醒一點：騎腳踏車的動作做到你的兩個大腿發麻，癢癢的，這樣就是裡面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多餘的脂肪。

騎腳踏車瘦大腿：

這次不是虛擬的騎自然車了，而是你需要買一輛好點的山地腳踏車，現在在我們的每個地方都會有腳踏車協會，我們可以報個名，然後統一參加他們舉辦的每項活動和賽事，既可以結識更多的朋友，又可以鍛鍊身體，當然騎腳踏車的主要目的還是為了能夠瘦我們的大腿，要是你工作的地方和家不遠，建議汽車上班，既能減掉大腿上的肥肉，也能環保出行。

每天做三組高抬腿：

高抬腿是最費力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對我們的肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使得我們身體內部各項機能都能夠正常的執行。