是用眼過度了吧，長時間看書或者盯著電腦手機螢幕，眼球長時間不活動就會這樣。

1、不宜長時間盯著固定位置，在看書或對著電腦螢幕一個小時左右，應該適當放鬆，可以去陽臺遠眺或者閉眼做會兒眼保健操，讓眼球舒緩一會兒。

2、經常喝菊花枸杞茶或者決明子茶。這些都是對眼睛有益的茶，在長時間學習工作間喝一杯茶來緩解疲勞。

3、藍莓對眼睛也比較好，藍莓具有保護眼睛，增強免疫力的功效。

4、推薦蒸汽眼罩。緩解眼疲勞幫助入睡，眼罩釋放出來的蒸汽可以促進眼部血液迴圈，從而緩解眼疲勞，而且對黑眼圈還有一定的改善效果。

是不是看書。看電腦。看手機多了。這樣的辦法就是有潤舒滴耳液。還有就是做耳保健操。看綠色的植物專注看10分鐘左右。有一種發熱的眼罩戴上。緩解眼睛的疲勞。

這是由於每天看手機和看電腦過多造成的，我每天24小時，有16個小時以上都在看著手機和電腦，所以我的眼睛也經常疲勞，我我就去要點買了一瓶眼藥水，疲勞的時候就滴一滴，然後就會好很多，我有一篇文章寫的是吃什麼食物可以有助於保護眼睛，你可以看一下。

眼疲勞常有乾澀、幹癢、血絲、怕光、流淚、紅腫等現象，眼疲勞多是因為用眼過度，不注意休息導致的，補充葉黃素可緩解眼疲勞，建議選些好點產品，如健視佳越橘葉黃素酯。

生活中，引起眼疲勞的主要原因是人們平時全神貫注看電腦螢幕、手機時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚表面的淚膜蒸發、變薄，甚至破裂，久而久之，會引發炎症，導致淚液分泌減少。淚液減少反過來會引起惡性迴圈，導致眼疲勞和乾眼症。以電腦、手機為主要工作載體的上班族。 集中在中青年人，比如IT工程師、媒體人等。

還有一些病理性造成的眼疲勞，比如眼部本身的疾病，像青光眼、角膜炎、圓錐角膜等。長時間使用手機，同樣會導致乾眼和眼疲勞。

維持眼睛健康，確實需要攝入富含葉黃素、維生素A的食物，從很多綠色、黃色和橙黃色的蔬菜和水果中能獲得補充。

如果眼乾難受，建議儘量選用不新增防腐劑的眼藥水或人工淚液，而不是盲目追逐品牌眼藥水以及過度依賴眼藥水。