你想想看：靜就是安靜一切沒有動態，，那麼：動就具有活的聯絡：靜灬死，動灬活，如果說錯了不要罵，我想是這樣的……

這個要看你屬於哪一種生物。運動顯然是一種主動提高代謝率的方式，這牽涉到細胞內外物質和能量交換的加強，以及生物體內器官功能的暫時性亢進。

如果是溫血動物(恆溫動物)，若非極端地長期地提高代謝率，那麼正常範圍的運動應該是順應維持恆溫動物基礎的新陳代謝需求的，雖然恆溫動物有一套神經和激素的維持體現來確保體溫的恆定，但長期的新陳代謝偏低則可能至導致代謝性健康問題(除非遺體質偏向於低代謝率)。

動物的代謝率有一個專門的腺體來負責，這個腺體就是甲狀腺。甲狀腺素調控者生物體的代謝強度。對於溫血動物來說，過低水平的代謝就意味著死亡，因為無法維持體溫——溫血動物體細胞相關生化過程需要正常範圍的體溫來保障。

生物動物的代謝率有一個專門的腺體來負責，這個腺體就是甲狀腺。甲狀腺素調控者生物體的代謝強度。對於溫血動物來說，過低水平的代謝就意味著死亡，因為無法維持體溫——溫血動物體細胞相關生化過程需要正常範圍的體溫來保障。

恆溫動物為了維持體溫在進化上和遺傳上付出了大量的代價，例如高代謝率與高心率，高激素水平有關，而高心率與較短的壽命相關，高激素水平又與較短的發育期相關。

恆溫動物體溫越高，代謝率要求就越高，像樹懶、大熊貓和考拉這“三懶”是這類動物中代謝率最低的物種，樹懶更是把低代謝做到了極致，這導致樹懶體溫的波動幅度比一般的恆溫動物大許多，通常在28~35℃之間。但樹懶的壽命並未因此而增長，一般為12年左右。

(據說恐龍也是溫血動物，不過體溫不高)

如果是冷血動物(變溫動物)，那麼可能少動就是一種遺傳內建的減少能量消耗的策略。變溫動物對於代謝率的波動有更大的容忍性，因此長期不動不會對他們的身體帶來較大的危害。甲狀腺素在變溫動物體內對於代謝率的控制不那麼關鍵，而更多地功能則是參與蛻皮和形態發育轉變等過程(如兩棲類)。

是溫血還是冷血，這是刻在遺傳物質裡邊的本性，我們最好應該是順應本性來生活吧。

凡物的存在都有相對的特定性，從而物的存在機遇是動還是靜，在動與靜中長與短，那就要看該物是怎麼樣的動與靜下出目而彩眼的，以至動與動的存在機理和靜與靜的存在機理相與我們針對的物是怎樣一種存在，是獨立的動還是獨立的靜，或者是包含與被包含，另一面又是獨立或包含的反饋影射還是被影射，這樣它存在在存在中的長短才能有所劃分，兮楚之格，其實只有進入相對的表現它存在的場，每一波的相對都是它存在的定格，沒有所謂的長短之分，有的只裡場與質的確定

基因給了生命長短大概的一個定數，其他的需要後天的養，個人的品行心態➕生活習慣會有一定的影響，動和靜之間有一個平衡，這個平衡就是自己舒適層度和能夠已知的體能體質資料，不斷的去調整。

這個問題~非常好。

要想圓滿回答好。需要篇幅很多。

我簡單的回答一下個人的認知。

一，長壽與否和每個人的基因有~直接關係。

二，人是~動物的種類。運動是產生人類的原因。運動是人類的根源。運動是長壽的基礎。

三，運動分有很多種類；競技運動，自然運動，有氧運動，工作運動……體內氣血意識運動“氣功”修煉。

對於產生長壽有益的是~有氧運動，自然運動，體內氣血意識運動“氣功”修煉。

競技運動，過累的工作運動~對於長壽是“無益”。猝死，心梗，中風……突發，都與過累的~工作運動，競技運動有直接關係。

靜止與運動要~相對而言，因人而異。

生物，簡單來說就是能自行生長的物質。宏觀上來說分為不能自行移動的植物、微生物和能自行移動著的動物。但從微觀上（分子、原子、量子水平）來看，任何活著的生物都是在進行著吐故納新、新陳代謝的運動。所以，動與靜只是相對的。

動物靠活動而存活，植物靠不動而生長；動物在移動中找到食物，植物在紮根不動中從土地裡找到營養。故古人說：人挪活、樹挪死。從生物世界來看，壽命最長的動物（500多歲）沒有壽命最長的植物（9000歲以上）長。

人是一種動物，不動則連基本的食物都找不到，連存活都不能保障，又何來長壽？但過勞則找死。所以，要長壽，還是要動靜相倚，順其自然。

動靜結合吧，動有助於血迴圈，利於新陳代謝，靜在於運動疲勞的恢復。過功傷身，少動易肥，運動過急亦傷身，合適運動，合理營養才是養生上策，這樣生命更長壽。