情緒管理聰明的女人都懂得如何控制自己的不良情緒，讓情緒成為自己成功的墊腳石而不是絆腳石。無論什麼樣的消極情緒，都可以正確的方法來疏導，女人們應該掌握這些方法，給自己一個健康的心理，你可以學一些控制情緒的小竅門。 1、自我控制 鍛鍊堅強的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來剋制自己的情緒。比如，當你感到氣憤難消時，就在心中暗頌英文26個字母以制怒；著名作家巴波與人吵嘴時，就把舌頭放在嘴裡轉十圈，以使心情平靜下來。 2、自我轉化 有時，產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉化。 3、自我發洩 消除不良情緒，最好的方法莫過於使之“宣洩”。切忌把不良情緒埋於心裡。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以運動發洩，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心裡會好過點。 4、暫時避開 當情緒不佳時，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步於林間小徑，或者游泳、划船等。改變一下環境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放不良情緒。 5、幽默療法 幽默與歡笑是情緒的調節劑。它能緩衝惡劣的情緒。幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積鬱。 當然，要真正做到遇事不怒，還得從平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等入手，這樣才能夠防“怒”於未然。如果你實在是憤怒，那麼就試著微笑吧。 大多數女人在現實生活中總是感性多於理性。感效能給女人帶來靈感和不一般的收穫，也能夠給女人帶來苦惱甚至損失，尤其是女人的感性不合時宜的過分表現時。因此，成功的女人懂得控制自己的情緒。 每個人都有自己的脾氣，但是氣大傷身，所以要讓自己合理的宣洩出來。沒有什麼大不了的事情，平時還是多微笑，不是有句話嗎，愛笑的女孩運氣不會差了。

我不聰明，但我很能控制情緒。因某事某人氣血上來就是"情緒"發飈之時，每當這時，我便用手下意識地按住胸部，穩了穩激動的情緒，努力使自己鎮定，然後對自己說:冷靜，冷靜，世上除了生死都是小事！心緒不穩，細胞也會遭罪，隨之身體也就不好。雖然沒有滴水藏海的胸懷，但我明白:"忍，是一種力量，一種承擔，一種功德，更是一種智慧"。

與其說是聰明的女人不如說是懂得生活的女人更容易控制住自己的情緒，情緒波動太大會導致人肝氣鬱結，不通則痛，會使人面板變差，臉色暗淡，長皺紋，容易生氣，氣的也是自己，不管是別人的錯還是自己的錯結果都是在懲罰自己。想要保持情緒平穩，首先還是要明白一個道理，這個世界上所有發生的事情都是順應這個世界生存的法則的，已經發生的就不可挽回，與其糾結為什麼會發生，是什麼原因導致的，不如想既然已經發生了就想想怎麼解決，或者看看結果自己是否能接受，這樣心情也會舒暢很多，人生還很長，想要健康和美下去，就要少生氣哦