如今的你會為夢想而失眠還是會為愛情而失眠？這是一個永遠也拎不清的問題！

什麼是夢想？我記得上學的時候開班會，每個人都要起來說一下自己的夢想，說的最多的就是長大要當科學家。現在想來，當時的回答是多麼的可笑，因為當你長大後才明白，科學家並不是那麼容易當上的。

我記得當時班裡流傳這樣一個笑話，大意是說，我連考上本科的可能性都不大，我還竟然因為選擇去清華還是北大而苦惱失眠。這或許就是當年僅有的一次為了夢想而失眠吧！

時間一天天過去，生活還得繼續，直到大學畢業走上社會，你才發覺夢想很遙遠，首先要面對現實。於是我的夢想被束之高閣，拋於腦後。

我開始為生活而煩惱失眠，這裡我暫且把愛情放在生活裡面，因為踏入社會後的生活也包括愛情，所有的一切(工作，掙錢)都是為了愛情，不知道從何時起，我開始每天都失眠，為了什麼？家庭？愛情？房子？車子？

你會發現當你步入社會，各種現實都會擺在你的面前，它們會讓你去選擇，比如，戀愛，結婚，都得需要金錢的支撐，要買房子要買車子，這就是擺在你面前的現實。

就拿我來說吧，畢業六年，來到省會城市六年，每天上班工作賺錢，為了生活，為了還貸款，不敢有生病的想法，不敢有旅遊的念頭，深夜常常失眠。

可能這就是如今大多數九零後的現狀吧，很累不敢休息，很忙卻負債很高。

過了三十歲的年紀哪還敢有理想，更別提為了理想失眠了，現在的我只想為了生活不再失眠。

我心態好，很少會失眠，偶爾也會失眠。

偶爾的失眠大部分是也是因為焦慮、內心的不安和對未來的未知。

馬上面臨走出學校，步入社會，不知道最後是否能找個適合自己的工作，不知道工資怎麼樣。

因為愛情的失眠，主要產生於前期兩個人的矛盾影響到心情，偶爾失眠。之前還很在意這些，時間久了，習慣了，也就不怎麼影響睡眠了。

之前，在一篇報告中看到，當你失眠的時候不要強制自己睡覺，越強制可能越睡不著，最好的方式就是調整心態，慢慢進入睡眠狀態。

對於失眠建議以下幾點:

一:首先你要建立良好的生活和睡眠習慣。

這就是全部治療的基礎，規律自身的作息，睡覺之前不要和刺激性的飲料，有一個良好的睡眠環境是很重要的，儘量避免睡前玩手機，打遊戲、追劇。

二:你要學會限制睡眠

該睡覺的時候就睡覺，不該睡覺的時候就不要再睡了，覺得自己昨天失眠了，那就白天補回來，到了晚上你還能睡得著就奇怪了。不睡覺的話就不要上床，等你有睏意了再去睡。上了床就只是睡覺，不要再碰別的東西了。你要打心底認為床就是用來睡覺的，睡覺就是床，上床就是要睡覺。

三:建議多運動，也有助於睡眠

經常鍛鍊身體參加運動的人要比不運動的人睡的快、睡的深，總的來說就是睡眠質量更加的好，而且他們白天的精神狀態也非常的好，很少出現疲勞的現象。就拿跑步來說，每週跑45英里人的，比不跑步的人總的慢波睡眠時間多18%，而且對於老年人和青少年都是一樣，經常鍛鍊的人睡眠時間也是更加的好。