發洩一下

我有時候戾氣就很重，有一次我回老家，一隻公雞啄我，被我直接拍死了，之後就覺得戾氣緩解了。

實際上戾氣重，是一種長期情緒積壓的結果，宜疏不宜堵，你如果很嚴重，可以買一個沙袋，在房間裡打，發洩完了也就沒事了

既然知道心中有戾氣，說明心靈有過受傷，心有不公，不能客觀看待生活。

從命運上來講，有一定的必然性，不過有意識到，說明也是一個契機。度過去就是成長。

遠離不適應的環境。

多親近樂觀，善良的人。

客觀看待自己，提高自我認知。包容的看待社會。有意識的換個角度考慮問題。多讓自己內心處於平靜的狀態。嘗試放一放，內心的執著。一切都將會過去。 多一分理解，多一分寬容，多一分善良。 做好自己。完善人格。

如何去除身上的戾氣，可以嘗試以下幾種方法：

一，學會尊重別人，因為只有尊重別人別人才會尊重自己。獲得別人的尊重時不管有沒有原因心裡都會開心很多。

二，控制要自己的慾望。該是自己的跑不掉，不是自己的也彆強求。這樣戾氣會減輕很多。 少想多做。因為想多了做的很少，感覺自己獲得的太少。心理想法越來越多但是沒有努力過。

三， 學會發洩壓力，在這個世界上生活有壓力是正常的，主要的是怎麼去把自己的壓力發洩讓身心健康，這樣戾氣也會減少。

四， 可以聽音樂，聽音樂可以陶冶情操。對於忙碌的我們來說聽音樂可以使我們波動的心理緩解，緊張的心情放鬆，是非常好的方法。

五，可以多出去走走，開擴一下眼界。

現在雖然說都在努力奔波，但是我們還是要看到美景，因為看到了人生美景才會更加努力的去奔波，沒有時間和精力去發洩戾氣。

學會尊重別人，因為只有尊重別人別人才會尊重自己。獲得別人的尊重時不管有沒有原因心裡都會開心很多。

每個人都有自己的慾望，想要獲得更多。這樣會使自己迷失自我，自己到底要什麼？控制要自己的慾望。該是自己的跑不掉，不是自己的也彆強求。這樣戾氣會減輕很多。

少想多做。因為想多了做的很少，感覺自己獲得的太少。心理想法越來越多但是沒有努力過，在失敗後認為運氣不好，別人的問題。與其想來想去還不如去腳踏實地的做，不管做多做少努力了就好。

學會發洩壓力，在這個世界上生活有壓力是正常的，主要的是怎麼去把自己的壓力發洩讓身心健康，這樣戾氣也會減少。可以面向大海、大山怒喊，可以運動等等。如果感覺不過癮就去挨頓打，這樣心裡會什麼都不去想。

也可以聽音樂，聽音樂可以陶冶情操。對於忙碌的我們來說聽音樂可以使我們波動的心理緩解，緊張的心情放鬆，是非常好的方法。

多交朋友也可以陶冶自己的情操，還能增加自己的人脈。在交朋友時也會學會尊重別人，禮貌，懂得感恩。只有有感恩的心戾氣都會敬而遠之！

做自己平常喜歡做的事，可以是看書學習，聽聽音樂放鬆心情，還可以選擇一種自己喜歡的運動，也可以打坐冥想。主要是在想發作時努力剋制三秒，慢慢的形成習慣就好了