各種內因外因的任何變化，都會反映在心率上。
所以根據心率訓練，才是最科學的訓練方法。
心臟自從我們還在做“帝王”時，就一直在不停地跳，
從來不知道休息，任勞任怨。
它會做到最最佳化，用最合適的心跳來滿足身體的需求。
絕對是按需而“跳”。身體負荷大，心率就高。
雖然長在我們身體裡，但卻不受我們主管意識的控制，
受中樞神經，植物神經等控制。
除了生病，心率會受以下因素的影響
人的體溫其實也是由心臟來影響的，一天的體溫也是在變化。不運動時的心率曲線也是早上醒來後慢慢上升，睡著後慢慢下降。
另外，外界氣溫越高，心率也會高。
一天中各種因素都在變化，我們怎麼能奢望心率不變呢？
不要盯著配速，要盯著心率。
根據心率科學地跑起來吧。
我是喜歡健身，熱愛跑步的程式猿—阿飛
各種內因外因的任何變化，都會反映在心率上。
所以根據心率訓練，才是最科學的訓練方法。
心臟自從我們還在做“帝王”時，就一直在不停地跳，
從來不知道休息，任勞任怨。
它會做到最最佳化，用最合適的心跳來滿足身體的需求。
絕對是按需而“跳”。身體負荷大，心率就高。
雖然長在我們身體裡，但卻不受我們主管意識的控制，
受中樞神經，植物神經等控制。
除了生病，心率會受以下因素的影響
1）疲勞，為了儘快排除垃圾，修復損壞的組織，需要大量血液迴圈。2）運動，為了給肌肉運動氧氣和能量，為了代謝廢棄物質3）溫人的體溫其實也是由心臟來影響的，一天的體溫也是在變化。不運動時的心率曲線也是早上醒來後慢慢上升，睡著後慢慢下降。
另外，外界氣溫越高，心率也會高。
4）溼度，溼度越高心率也越高。5）體位，躺著低，站著高。6）飲食，進餐後血液要集中到消化器官會加快心跳。另外也跟吃的東西有關，比如咖啡辣椒等。7）心情（緊張，壓力）一天中各種因素都在變化，我們怎麼能奢望心率不變呢？
不要盯著配速，要盯著心率。
根據心率科學地跑起來吧。
我是喜歡健身，熱愛跑步的程式猿—阿飛