每天早上起床後按摩頭部五分鐘，用溫水洗頭，有時間聽歌曲，晚上有氧運動一個小時，用熱水溫腳，晚飯半飽，在泡腳時回憶一天干過的事，那方面優，那方面不足，明天怎麼安排工作，十點以後休息。一個月就會轉變過來。

試著去接觸別人，去了解現在的社會，聽點輕音樂放鬆自己的心情，可以出去走走，見識下社會的發展，也能散散心，或許就沒那麼自閉了

我們一樣啊，我也快四十了，帶大大寶又趕上放開二胎，又要了二寶，光帶孩子了，又是遠嫁，朋友也沒有，老公說我的智力水平停留在上學時了，你不用帶孩子的話就去找個工作吧，能多些朋友

曾經我辭職一年，在家帶大寶一年。就短短2年都覺得自己和社會脫軌了，因為封閉的不止是自己的圈子，還有自己的學習能力。在我選擇再次出去工作那時，剛開始不敢跟人說話，就算想跟別人說點什麼，我也跟不上別人的語速，思維，還有各種社會動態。那時我特別痛苦，也特別覺得自己差勁。這裡我要感謝我的媽媽，一直鼓勵我，讓我相信自己是很棒的。所以我開始瞭解最新動態，從影視，新聞，明星，金融，育兒。。。很多很多，把自己的內部補充起來，當我再站到別人面前，我發現我自信很多，底氣也有了，聊天，交談，思維也就跟著上來了。所以親愛的，如果你不想一直保持現狀，那就改變自己，不管做點什麼，把自己的思維，節拍跟上來。現在，我又沒有去工作了，生了老二，雖然在家，可是有了第一次那種窘迫，我不會再這樣，不管是跟孩子的家長還是小區的人來人往，我總能跟別人溝通兩句。因為當自己把自己封閉起來，真的很可怕，很寂寞。請加油。謝謝。

你是因為什麼和社會脫離10年呢？如果是因為不想工作，那就是你10年本身就對出門工作與人接觸有排斥感，喜歡按照自己的想法來生活，外界發生什麼都跟你沒關係，這是主動的脫離社會。還有一種被動的脫離社會，女性離職在家生孩子帶孩子，本來是個活潑開朗的人，突然之間身份轉換有點不適應，一個新生命的到來有點束手無策，生怕自己做的不好，患得患失，家人又不懂照顧你的情緒，這樣很容易憂鬱，孩子和工作不能兼顧，很多女性選擇了照顧孩子，這個過程會使母親們敏感脆弱，擔心照顧不好孩子，怕孩子感冒生病等等各種憂慮。孩子上學脫離了母親，這時候可以再去工作了，這時候你會發現嚴重脫離了社會，發現現在的職位都是學歷高，能力強，氣質好的人擔當，而自己已經深受家庭的影響，無論是觀念，個人形象早已落伍，心中難免自卑。

無論你是以上哪兩點，再想要工作一定要腳踏實地從基層做起，心態要放平，慢慢積累經驗，你會發現，只有在工作中你才能找到自己的存在感和自信心。

親，你比我老強了，姐們是三十年不接觸社會，就這幾年開始拼命進入社會，雖然還有些地方心容量打不開，但是，我從不放棄。我也從不認為我幾歲了！當下，智商，情商。身體素質，都可以透過訓練去提升改造，你見過很多60歲廣場舞大爺和阿姨，玩抖音，曬朋友圈80歲時尚穿搭，可比我們很多30多歲。卻老態龍鍾，還有二十幾歲膽小怕事的不知道年輕多少，對不對？重新開始的那天，你剛剛出生，慶祝今天我生日，乾杯