做任何事，見任何人都怕，怕出錯，怕嘲笑！不敢正視，只懂得逃避！輕聲細語，小心到怕打錯某一個音調！躲避所有群體，只想一個人獨處，因為害怕！

做任何一件事都怕出錯，怕被責怪被責罵，不敢去嘗試，不敢去突破自己，沒有自信，沒有底氣，萎靡不振，敏感脆弱的人就會可能自卑，一個人如果很多年都習慣了這種模式，我認為，那一定是深入骨髓的自卑，男孩看見一個女孩，覺得她美若天仙，不敢靠近，但又喜歡到極致，唯唯諾諾，其實他不知道女孩也和他一樣都是普通人的那種感覺是一樣的

自卑就是自己瞧不起自己，缺乏自信、沒有主見，是一種消極的情感體驗。

沒有完美的人，每個人都有自卑情結，特別是當別人擁有，而自己沒有的時候，這時自卑感最為強烈。

造成自卑心理的原因，因人而異：

3.有的人自卑心理是社會環境因素引起的，如出身農村，經濟條件差，完全沒有優越感。

4.有的人自卑心理原因是性格方面的，如內向不會說話，不敢交流，太在意別人對自己怎麼看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。

5.有的人的自卑心理的原因是生活經歷方面的，如情場失意，當從出醜，被人嘲弄等。

其實越自卑的人越容易自信，情感和心理健康導師Steve老師曾經開講過一個題為《為什麼越自卑的人，越有可能自信》講座，他說，實際上自卑感產生的地方為自信建立了心理基礎，他認為越自卑的人實際上越有可能自信。

對於自卑，如果你嘗試著勇敢地去面對它，而不是對它感到害怕或逃避，那麼你也許會有更大的可能成為一個自信的人。

現實生活中也有這樣的例子，鄧亞萍就是典型的“因自卑而自信”的人。看看這個曾經雄霸世界地壇的乒乓球女王，就明白了。她在一次採訪中說道：“我不如別人。我自卑，所以，我不停地努力。

對於一般自卑的人只要改變認識並努力就會比一般人更自信，但是自卑嚴重的無法改變的可能要諮詢心理醫生系統地對症下藥。

1.自卑是一種生活中各方面都無法獲得優越感，比如自身一些客觀條件存在不足，或者成長過程中經歷了某種沉重打擊，自我認知層面無法建立自信。

2.自信主要的源泉，主要來自兒時的成長背景。如父母的賞識，無拘無束的家庭環境，並且性格外向、人格獨立，經常在人群中成為焦點。

3.如果成年後有大量異性追求者的出現，也是能對建立自信有很大的幫助

自信是透過一系列的經歷、閱歷，相關環境，再透過漫長時間的積累逐漸完善和形成的，性情自卑的人。想要建立自信需要的是經歷一系列完善的成就感體驗，系統化地感知自己的優越，並不斷接受公眾認可和自我認可，自信心理將會逐步形成。

在其成長過程中，由於家庭原因、社會原因、生活環境等長期受到歧視、嘲諷、不公平待遇，導致長大後不易融入社會，個人自卑感強，對社會和所有人的不滿，這種自卑感嚴重就是一種心理問題，很不容易改過來。