1、消化系統2、血液迴圈系統3、呼吸系統

最原始的營養物質及能量物質（糖、脂肪)來自消化系統的吸收,吸收的糖,脂肪,蛋白質及其他微量元素,吸收之後一部分用於生命運動,一部分貯藏,在運動時,首先消耗的是血液中的糖分,如果不夠用,人體會分解貯藏的一部分糖,若再不夠用,會分解脂肪,在不夠用就會分解蛋白質。

運動肌肉透過兩種方式產生熱量。肌肉收縮時所使用的化學能量沒有完全轉化為機械能(轉化率約 為20% ~25%),多餘的能量便轉化為熱量排出。各種新陳代謝反應（無氧的、 有氧的）也產生熱量。

身體需要排出這些多餘的熱量。 運動肌肉產生的熱量能使面板血管擴 張，從而增加流向面板的血液量。 正 因為流向面板及面板表面的血液增 加，使多餘的熱量可以排到周圍的空氣中去。

同樣，感覺器官會將多餘熱量 的資訊傳給身體的自動調溫器，也 就是腦部的下丘腦。下丘腦發出的神 經刺激促使面板中的汗腺產生汗液。 汗液從面板蒸發，帶走了多餘的熱 量，從而使面板降溫。汗液蒸發帶走 了身體的水分，為了保證血液迴圈的 水分需求以及汗液的產生，喝水是非常重要的。

人跑步時熱量來自哪裡？這的確是一個很有趣的問題，在以下的回答中，老楊不僅會告訴你人跑步時熱量來自哪裡？還會告訴你熱量最後又去了哪裡。

人跑步時所產生、供給及消耗的熱量均來自於平時所攝入的食物，透過消化吸收而儲存在體內的糖類、脂肪和蛋白質三大營養素轉化而來。這三大營養素在氧化生成水和二氧化碳過程中，釋放出大量的能量供機體利用。

人體的熱能是代謝的產物，主要由肝臟來完成，而不是象本題描述的那樣由腎臟和心臟在起主導作用。

生命現象的基本持徵之一是新陳代謝。生物不斷地從外界攝入一些物質，同時也向外界排出一些物質。例如，動物要從環中攝取營養物質，經過消化及吸收，轉變成自身成分，稱為同化作用。同時，經過呼吸和氧化，把自身成分分解，並將終產物二氧化碳、水及尿素等排洩到環境中，稱為異化作用。這種同化和異化作用構成生物的物質代謝。

人體在進行物質代謝的同時，也在進行著能量的轉換，即在同化過程中，以合成大分子的方式將能量儲存起來，在異化過程中釋放出能量。這種能量一部分變成熱，維持一定的體溫，還有一部分供其他生命活動的需要。這種能量轉換稱為能量代謝。

物質代謝和能量代謝構成人體的新陳代謝。這種生命活動的存在是人類生物區別於非生物的基本特徵。

總之，人體攝取食物在體內經過消化吸收後，在代謝過來中有各種形式的能量轉換，以便完成做功及維持體內各種生理功及其相互協調。人在整個跑步的過程中機體首先會調動體內儲存的糖類，透過代謝轉換成熱能，如果不夠還會依次從儲存的脂肪、甚至動用蛋白質透過代謝轉換成熱能，以便完成跑步運動做功的需要。同時一部分熱能透過呼吸轉化成二氧化碳排出體外，而另一部分轉化為汗水通面板排到體外，還有一部分再透過腎小球過濾後轉化為尿液被排出體外。