啤酒肚是怎麼來的？

1、睡眠質量差

如果睡眠質量差，內環境紊亂，新陳代謝效率下降，可影響人體的脂肪分解，脂肪組織聚集在腹部，更容易出現啤酒肚的問題。

2、男人壓力大

男人在職場生活中，需要面對工作壓力，而在家庭裡還要承擔很多養家的責任。如果長期承受強大的工作壓力，內分泌失調，會影響新陳代謝的能力，脂肪的分解受到影響，造成啤酒肚的現象。

3、缺乏運動

很多人都是在工作室裡辦公，很少有機會活動，長期缺乏鍛鍊，很難消解人體多餘的脂肪，造成腹部脂肪囤積，出現啤酒肚的現象。為了避免這樣的情況，建議每天都要到戶外活動，充分利用下班時間，達到更好的健身效果。

4、年齡大，代謝率下降

啤酒肚的主要人群是中老年人，可能是由於人體的代謝機能下降，大量的膽固醇和脂肪沒有及時分解，從而出現啤酒肚的現象。

衷心感謝粉絲邀我回答！

醫生明確告訴他，啤酒肚並不是因為喝酒導致的，啤酒肚準確點說屬於腹部肥胖，並不是只有喝啤酒才會有啤酒肚的。肚子大多數都是由於營養過度的攝入，脂肪積累而成，還有極少數的人喝水都能長胖。其實，只要注意飲食，多做運動加強體育鍛煉，就能保持身體健康，半年即可減掉啤酒肚。

於是，鐵哥們就進行了半年的減啤酒肚計劃：一天三餐中晚餐儘量少吃，但堅決不忽略早餐和午餐。尤其是如果不吃午餐，就很可能飢腸轆轆地在晚餐桌上大吃一頓。此外必須少吃零食，只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。每天至少運動30分鐘，最好堅持1萬步的快走，也就是比平時走路速度快點；每天飲用超過2000毫升的水，睡前堅持洗個溫水澡，改善睡眠狀況。

值得欣慰的是，我鐵哥們如今體重一直保持在70公斤左右，不僅沒有啤酒肚了人也精神了，也更健康了。

“啤酒肚”在醫學上有正規的名詞，我們稱之為“中心性肥胖”。有些人，體重可能沒有超標，但是，肚子特別大，這類人群健康風險會很高。

2003年《中國成人超重和肥胖症預防控制指南（試用）》中規定：男性腰圍≥85cm和女性腰圍≥80cm為腹型肥胖（即中心性肥胖）。

中心性肥胖的人群能增加2型糖尿病、血脂異常、高血壓、冠心病、卒中和某些癌症的風險。

中心性肥胖除了基因問題，環境中哪些因素會影響呢？

主要是飲食和體力活動。坐位生活方式、體育運動少、體力活動不足使能量消耗減少；飲食習慣不良，如進食過多、喜甜食或油膩食物、飲食結構不合理等都會造成中心性肥胖的發生。

所以，不是隻有喝酒的人才會有“啤酒肚”（即中心性肥胖），生活方式不健康、家族遺傳等因素也會造成中心性肥胖。但是，大家要健康生活，避免中心性肥胖的發生。