常有人問我，如何才能擁有高質量地學習？

我想說：讓所有知識都成為營養，而不是成為枷鎖，或者不再是外在的符號才是有效的有質量的學習！

什麼是枷鎖呢？如果那知識和經驗，在你的生命當中，僅僅是一種僵死的教條，你不能駕馭它們，反而被它們束縛了，那它們就是枷鎖，然後自己不自在，讓身邊人更不自在！那麼你的學習不但不能幫助你成長，反而限制了你的成長和你心靈的自由。換句話說，衡量一種東西是否真正成了你的營養，要看它是不是影響了你的生活方式。 就像你喝了牛奶，補充了相應的養分，但你的身上再也找不到牛奶的痕跡，這就叫吸收了營養。就是說，你學會了某種知識，將其融會貫通之後，無須牢記它的概念與形式，在你的工作或者甚至日常生活當中也能靈活運用之，這就叫營養，而不再是讓人看到你的外在的刻意的不一樣。

首先立志！

訂好自己的奮鬥目標，短期目標是什麼？中期目標是什麼？長期目標是什麼？目標要具體可操作，分階段可以實現。切不可好高騖遠，這很重要！

接著，用行動一步步去實現目標。一邊做一邊總結，積累好的經驗，分亨成功，吸取失敗的教訓。心有雄心，先易後難，永不放棄，永不言敗。

最後，有足夠的自信非常重要。當你有想放棄的想法時候，想一想自己的初心，想一想自己已經過去的東西！在心中一定要有一個理念:如果你堅持到別人不能堅持了，你就一定會成功了。

一是本領恐慌。現實社會正在發生著日新月異的變化，如果不日日學、時時學，常學常新，就無法跟上這個時節的節奏，而且註定會被淘汰，所以，本領恐慌倒逼我不停的學習。

二是得不到認可。當自己絞盡腦汁寫出的東西被一次次嫌棄得一無是處時，瞬間的心灰意冷後，倒逼自己不得不認真學習。

三是加入學習群。和一群志同道合的小夥伴一起學習，互相激勵。一個人向前走，容易放棄。一群人一起走，才有可能走得更完。

四是制定學習目標。要有年度學習目標、季度學習計劃，並且將學習計劃分解到每一天，然後，每完成一項就劃掉一個，養成一個良好的學習習慣。

五是離開舒適區。不斷尋求挑戰，及時離開舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方，只能短暫停留，不能長期守候。

六是把握好情緒。人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。要學會調控情緒，讓自己的身心時常處於愉悅狀態，進而激勵自己不斷學習。

七是多看名人傳記。德國教育家福祿貝爾曾經說過：“教育之道無他，唯愛與榜樣而已。”榜樣的力量是無窮的。而一個積極正面的榜樣，對孩子的學習、成長所帶來的影響，遠超想象。

比如杜甫，作為李白的“超級粉絲”，他一生寫了一千多篇給李白的詩，從而變成了和“詩仙李白”齊名的“詩聖杜甫”。而被稱為“國父”的孫中山，從小就勵志做“洪秀全第二”，長大後提出了“驅除韃虜，恢復中華”的偉大口號！