肩周炎，若時間較久，症狀加重，夜裡無法入睡，需要服用止痛藥時，應及時到醫院就診，就診科室有正骨科、針灸理療、疼痛科以及內科、外科等。中醫正骨科，通常使用手法治療，常用的手法有敷貼法、按壓法、推撥法、轉搖法、拔伸法等，同時需要患者進行自我鍛鍊，包括屈肘內收活動、梳頭的動作、擴胸運動、轉肩、抬肩等，動作幅度需要從小到大，循序漸進。

得了肩周炎最主要的是病灶處平時要注意保暖，再適當的做做理療，平時多運動多鍛鍊，肩周炎鍛鍊儘量多抬胳膊，（上下或者左右）單槓，雙槓運動對肩周炎能起到很好的作用，但是不能過度運動，要循序漸進慢慢來，只要您堅持，一定能起到意想不到的結果。

好多人得了肩周炎有一個錯誤的認識，那就是我因為關節痛、關節僵硬了，所以我一定要去把它拉開。

可以看到好多人得了肩周炎，然後就到小區裡面去拉那兩根繩子，去鍛鍊。晚上會覺得，哎喲，我鍛鍊了之後會更痛了。這是因為肩周炎本來大部分人就有肩袖的這種損傷，有肩峰骨質增生磨損這個肩袖。所以你這時候去強迫自己鍛鍊，反而會摩擦，加劇它的損傷。所以對於肩周炎早期，其實我們建議是不要去強迫自己鍛鍊的，最好鍛鍊也是在一個無痛的範圍內鍛鍊，就是在一個你的，就像你這種平的，像這個抬個四五十度，這種範圍內鍛鍊，不是去拉那個什麼繩子，而是前面那種像那個推，打太極拳一樣，這樣活動關節。

一般有些人的確是到半年以後他的炎症消退，疼痛逐漸減輕的時候，你這時候可以再去加大它的活動範圍。

脖子後面正中有大椎穴，可用電動按摩器震動那兒，感覺舒服，起緩解作用。

坐在床頭看手機，不要只側身去看，這樣易引起肩軸不舒服。