出現這種情況，必須戰勝自己。首先找自己最熱衷的事情做出一些成績出來，從心裡上戰勝自己。逐漸找到自我。就能戰勝自己。最後祝你快樂。

首先，我想知道你的父母，是不是對你要求和期望過高，讓你覺得壓力太大了，造成你覺得自己無能，厭惡自己，甚至有了躁鬱的情況。

如果是對你期望過高，我認為你達不到父母的期望也沒有關係，我覺得你努力了，你有上進心，那麼做好自己就好，不要悲觀，出類拔萃的孩子畢竟是少數，我想你的父母也不願意看到你這樣。

有些父母總是認為這輩子自己沒有做到的，總是不切和實際的要求孩子來實現，把自己的意願強加給孩子，這種不切和實際的期望，讓一些孩子怎麼努力都無法實現，造成了孩子的挫敗感，從而有了很大的心理問題，這不是愛孩子，是害了自己的孩子。

做為自己有什麼想法，也要及時和父母溝通，在這個世界上只有父母才是最愛你的，雖然他們對你有期望，但你經過努力了，還是達不到他們的期望，把你的壓力和心理問題等等，都要讓父母知道，他們會理解你，從而改變不切適實際的想法。只要你開心快樂，有上進心，努力學習和工作，我相信你的父母會一樣很開心的。

最後希望你要時常肯定自己的努力，樂觀平和，增強自信心，好好愛自己，閒時聽聽舒緩的音樂，多運動，這樣你消極、厭惡自己和躁鬱的症狀就會好轉。如果你無法改變，就去看醫生吧，醫生會根據你的情況進行心理疏導和治療，相信你很快會好起來的。