有一句老化，胃病康復，三分靠治，七分靠養。人的胃部看起來很強大，可以碾磨溶解所有食物，但是它也異常脆弱，一旦出現炎症損傷，它就再也不會自動痊癒，需要花費大量精力去調養。

在生活中十個人當中九個有胃病，這其中的原因不乏飲食不當，習慣不良，還有一種幽門螺旋桿菌在作怪。在中國已有7億人患有幽門螺旋桿菌，這種細菌可以引起胃炎、消化道潰瘍、甚至是胃癌。幽門螺旋桿菌極易傳染，不易被除盡，所以有的時候胃病出現首先要看看是否存在幽門螺旋桿菌。

話題轉回來，胃病發生根本原因是胃黏膜受損，所以想要養好胃病，首先要養好胃黏膜，不讓其受損。

胃黏膜怕啥呢？胃黏膜怕硬、冷、燙、黏、辣的食物，經常吃這些食物，胃部粘膜磨損刺激會更大，導致病情惡化。

所以要養胃首先一點，不吃過冷、過硬、過燙、過黏、過辣的食物。還要切記暴飲暴食，戒菸禁酒。此外注意保暖。有胃病的人，尤其是慢性胃炎，特別要注意胃部保暖，適時添衣，夜晚睡覺不要著涼，否則容易誘發胃痛或者加重舊疾。

再次，就是平心和氣。很多人認為養胃跟情緒有啥關係，但事實上，情緒、心態跟胃病、十二指腸潰瘍等病症的發生發展都有密切關聯。保持精神愉悅，情緒穩定，避免緊張、焦慮、不惱怒，勞逸結合，防止過度疲勞。

胃病靠養，這幾就介紹幾種調理腸胃的食物：

全麥食物：腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物透過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，所以胃不好的人，少吃粗糧，多吃全麥麵包，穀類食物。

小米：小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品

山藥：山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。所以胃不好的人可以多吃山藥。

包心菜：包心菜含有大量的維生素c，這種物質可以止痛，促進胃潰瘍癒合，同時還能健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利尿。

蘆筍：綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長。

含有益生菌的酸奶：益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。

胃病忌口非常重要！煙酒不沾，煎炸燒烤不吃，忌過酸，甜，冰，燙，（這些不良飲食都是翻胃病，養胃千日易毀於一旦！）胃病太多種類，在遵醫囑適當藥療程減輕症狀，更重要的是胃病要靠養，經常吃點小米紅棗粥，山藥粥，包心菜，南瓜，番薯，蘋果，牛奶，米飯少吃點，米飯酸性比饅頭包子要大，如果熬粥可以下點小蘇打粉，養胃有好處，適當的鍛鍊可以增強體質及胃動力，晨起（喝一點水後）睡前可以做一下腹部按摩（可以百度一下按摩方法），保持愉悅的心情有助胃病的康復，祝大家胃好吃好睡好，萬事如意！