您好，謝謝您的信任。您的這種情況就是女孩子之間的一種交往模式。總擔心對方超過自己，實際上你往遠想，往遠看，你的人生與她無關。如果有關的話，那就是她是用來鞭策你的。讓你努力，讓你勤奮。沒有她，還會有別人。總會有人讓你在成長的路上不甘心，不甘心讓她追上，不甘心落在她的後面。

說起來，還是在跟自己較勁，她就是你人生前進路上的參照物。你最終會超過她，走你的人生大道。就如坐火車，一個一個的參照物都被甩在後面。不用管她如何，只想著自己的目標，向著自己的目標前進，別人，都是你的陪襯，你是你人生的主人。

不由地想起自己讀書時，雖然也是在前面，同學們的成績都在自己的後面，但也是怕別人超過自己，偶爾地沒考好，不是第一名，就會默默地發奮，直到仍是第一名。但到高考時，考分只是比第二名的兩個男生高了三分。自己僥倖地想，若是再學一段時間，是不是就被別人超過了？

幾十年過去了，終於明白，人生裡的其他人，都是用來激勵自己的，最終還是自己和自己較勁。從考上大學，就和中學的同學分道揚鑣，時而會想起，時而會再聚，那時沒了比較，只剩下情誼。

人生實際是自己和自己較勁，雖然現在已經退休了，但總覺得無所事事地待著，真的很無趣，這時候沒有同學，沒有他人和自己比較，仍然是自己和自己較勁。還是要做點事，生命才會充實，人生才會精彩。

看到這個題目的時候第一感覺是，是提問者是個很上進的人。雖然現在因為心裡特別想好，想考好而造成自己比較焦慮，但是其焦慮的原因和出發點都是值得我們去肯定的。

一般情況下，只有內心特別渴望的人才容易做成一件事。而您這樣的情況，是屬於想好，可是著力點位置不對。我提供一些我自己的方法，希望對您有幫助。

第一，明確想跟別人在考場一較高下是對的。從心裡面認可自己。

第二，趕緊分析自己的在知識點上有哪些地方是需要加強的，然後把需要加強的地方給系統的排出來，方便後面自己著個解決

第三，別試著去壓抑自己的念頭，在學習的時候如果遇到自己老是想著對方，而無法做題的時候就試著去做點別的，同時暗示自己，光想是沒用的，一切還是得從行動上去做，才能在考試的是比對方好

第四，當情緒真的很焦慮的時候，就跟自己說，指望別人不學自己學而超過別人的是愚蠢的，然後儘快轉移注意力，把心思拉倒學習做題上來，不要再考好與考不好之間去浪費自己的精力。

您現在的情況必須自己去暗示自己，把注意力轉移到具體的事情上來才可以解決問題。但是情緒的焦慮又會反覆出現，所以要求你對自己的情緒掌控更需要加強。

明確自己的目標：你是為了贏得他人，還是為了考學？或者這麼問，你學習是為了他人，還是為了自己？

如果是為了自己，何必在乎其他人的評價與眼光，做好自己就行了。為了自己的考學目標努力即可了。