仍在健身。

當然不是特別在意結果，重在體驗過程。

以前健身會幻想能練出幾塊腹肌，大概能有個什麼樣的塊頭；也會強制要求一週幾練，幾次胸，幾次背，幾次腿，有氧無氧等等等等。。

直到發現立了太多的flag只會讓自己有挫敗感。

現在比較佛繫了，基本就是胸背腿大迴圈，配合6公里有氧跑，堅持了一年多，基本的節奏就是一週五天，一次一小時。

其實呢，鍛鍊的重點是量力而行，不要貪多猛進，一切隨緣，這樣反倒容易堅持，因為這不是競技體育，也不在乎多少成績，重在一份執著，一份堅持。

共勉。

下班後回家吃晚餐，及時補充能量，再去訓練，這時體能充沛，訓練的質量會大大提高，但是，消化時間至少要一小時，在這期間，我想你啥也做不了，有點浪費時間，還可能讓訓練後的自己異常興奮難以入眠。

工作之後已經很累了,這個時候去健身只會讓身體更疲憊,反而達不到理想的效果. 我建議你每天走路去上班! 第一,可以保護環境(偉大的一面) 第二,可以健身,效果也很突出.發達國家的工作一族都是透過這個辦法來達到健身目的,而且很有科學道理. 第三,可以節約錢. 你想想,要是你每天都做車上下班,然後在去健身房去健身,聽上去是不是很譏諷. 這樣反而浪費了你更多的時間. 對嗎? 而且去健身房難道不要花費一筆費用嗎? 把你坐車的時間和去健身房的時間拿來走走路,放鬆放鬆身心,何樂而不為呢?

因為熱愛運動，又不願意自己日漸發胖，因此一直保持著一週3次的運動健身習慣。

很多人開始有健身意識，應該是在工作之後，發現自己衣帶漸緊，逐漸變成了自己所嫌棄的樣子。而網上又颳起對各種”油膩大叔“的聲討，指責成年人如果都不能掌控自己的體重，怎能掌握自己的人生。給原本自我嫌棄的星星之火上澆油，內心燃起透過健身掌控自己人生的衝動。

女人們則是看到各種不老女神的刷屏，今天“陳意涵37歲仍然少女臉，她每天都是這樣運動的“，明天“不老女神莫文蔚，一雙長腿上熱搜”，低頭摸一摸自己的小肚子，覺得羞愧難當。自己也曾經是少女一枚，如今怎的變成了別人口中的“阿姨”。

男人女人們開始摩拳擦掌，準備大幹一場，好好開始健身。但健身這條路，真的就是千軍萬馬過獨木橋，最後剩的只剩那麼幾個。

有多少人辦了健身卡，但一年只去了一兩次，平攤下來單次健身成本巨貴，當初怎麼就信了自己的邪，覺得可以堅持下來，如今陪伴自己的依然是啤酒肚，小贅肉。

好了，大家如果對自己的毅力沒那麼多信心，就不要浪費錢去辦健身卡了，這些錢拿來吃吃喝喝不好嗎，去旅旅遊不好嗎？為啥非得白白送給健身房，開健身房的最喜歡的就是這類人，辦了卡不去，這樣他們可以無限的推銷會員卡。

他們最討厭我這類人，一週去個5、6次，每次都要呆個2小時，不到點就不想走。不要問我為什麼喜歡健身，就是習慣了，不練不舒服而已。

所以健身這回事，看你喜歡不喜歡，有些人就是不喜歡，硬要強求也沒辦法，不如換個方式來運動，爬爬山，打打球不是也挺好，有趣還不費錢。擼鐵對於不喜歡的人來說是很枯燥的，也是難以堅持的一部分原因吧。