從我個人的運動經驗來說吧，跑步是有一個界限期的，每個人身體素質不同，這個界限期的值也不一樣，就比如我吧，我每次跑步第2-3公里是最痛苦的，這個階段肺部、腰部都有可能出現疼痛，有時鼻腔也難受，但是一旦我跑出了3公里，就能進入一種無人之境，身體的痛苦全部消失，只有自由和暢快，真的，你可以試試，那種感覺很棒！祝你身體健康！

當過兵的朋友都知道在部隊中“沒有什麼是三公里解決不了的，如果有那就兩個三公里”，可見在部隊中三公里越野是家常便飯也是很多士兵最習以為常的事情。但是對於很多當過兵的人來說，大家卻寧可跑五公里也不跑三公里又是為何呢？畢竟三公里相比五公里距離可少了一半啊？

首先在部隊中跑三公里基本是每天的必練專案之一，比如在新兵連的時候每天跑個三五公里鍛鍊一下意志，下連隊後有的時候飯前來個三公里再鍛鍊一下大家意志什麼的，或者就是在犯錯的時候集體跑個三五公里讓犯錯者從內心羞愧並真正認識到錯誤等等。而三公里越野跑在某些野戰部隊也都是每天必不可少的訓練專案之一，但是對於很多當過兵的人來說，之所以寧願跑距離更長的五公里而不願意跑距離短一半的三公里的核心原因還是在於合格時間不一樣，首先不管是3公里還是五公里都是在負重20公斤的前提下完成的，所以對體能是很大的考驗，更重要的是因為五公里越野跑的合格時間是25分鐘，這個時間對於很多體格健康的人來說，只要堅持咬咬牙還是能完成的，甚至後期還有不少士兵在19分多跑完的呢？所有五公里越野跑考驗的是意志，誰先跑得快不一定能跑到最後，要合理分佈體力，畢竟五公里越野比的是耐力而不是爆發力，只要全程堅持跑下去，就算在中間短暫休息一兩分鐘也能在規定的時間跑完。

但是三公里越野跑就不一樣了，首先三公里越野跑和五公里越野跑一樣都是在負重20公斤的前提下完成的，但是三公里越野跑的合格之間只有13分鐘，等於是距離縮小了近一半，時間也短了一半。所以想要完成三公里的越野跑，那麼從一開始可就要不落後別人，使出全身的力氣在短短13分鐘內完成這次考核，當然13分鐘並不是統一規定，在很多部隊要求三公里越野跑必須在12分鐘40秒內完成，所以這就要求體能和速度上更快了，所以最後跑完三公里計程車兵出現腳抽筋、雙腿軟的癱坐在地上的不在少數。而且在新兵連的時候，三公里可是直接決定你等級合格率的，而且很多時候完不成三公里跑的可是要重新跑第二次的。

當然不管是三公里還是五公里越野跑，考驗的都是士兵的的堅強意志和發揮出他們更大的體能潛力，以及培養士兵吃苦耐勞的優良品德。

實際比這個更誇張。92年單位運動會非要求報名參加，說是轉業軍人要帶頭。於是提出增加長跑內容，北京東直門到懷柔，公路里程51km。結果跑到火神營就只剩下本人一位了。保障車使勁做工作讓別跑了……心說，跑廢了你們！