根據你的描述，我認為你似乎總是帶著“人格面具”做人。從心理學的角度來講，人格面具是一種自我保護手段，具有心理防禦或心理保護機制的作用，可以避免和化解緊張、焦慮、尷尬或煩惱。
“人格面具”在關鍵時候、關鍵場合用一下還可以，有利於維護尊嚴，和諧關係，但如果經常在社交生活中都帶著面具做人，隱藏或埋沒你的原本個性，用一種所謂完美的、虛假的、迎合的人格面具去進行人際溝通和交往，勢必會讓你感到身心很累，難以應付，因為它原本就不是你的，是你費心、費力“偽裝”出來的。
當然了，還有一種情況，“人格面具”你也可能完全沒有意識到，因為“人格面具”有的時候是由潛意識操控的，潛意識能量巨大，不僅讓你的意識根本無法察覺，還讓你心甘情願接受，時間長了，你還認為是你的個性造成的，久而久之，你就會“一錯再錯”，人格面具就成為你自然行為中“扭曲”的一部分。
因此，你的意識總和這一“扭曲”部分相對抗、相沖突，這就常常讓你感到不舒服、不對勁，在這一對抗和衝突的過程中，不僅令你苦惱，還耗費了你大量精力，這也就是你身心俱疲的原因。
為什麼會造成如此局面呢？最大的原因有可能是這樣的，可能在你小的時候，偶爾在遊戲或玩耍中受到過驚嚇或傷害，當時讓你感受到強烈的緊張和恐懼，這種緊張、恐懼的體驗後來被壓抑到潛意識當中，隨著年齡的增長，這種感覺會慢慢減弱，但潛意識的保護機制——人格面具，永遠不會消失，一旦進行人際交往和社交活動，就會啟用它，人格面具馬上會站出來發生作用。
如果你想改變自己，可以先透過自我探索努力回憶你小時候的經歷，爭取找到你的“心結”，然後用自我暗示進行重新解釋和疏導，有助於把潛意識意識化，逐漸打破堅硬、僵化的“人格面具”，讓你的思維變得更加開放、自由，這時你就會感到輕鬆許多，迴歸到既真實又更加智慧的本我當中。如果你自己無法完成，可以尋求專業心理諮詢或心理治療的幫助。最後，希望你找到真實的自我，祝你成功！
解答者 白新明
根據你的描述，我認為你似乎總是帶著“人格面具”做人。從心理學的角度來講，人格面具是一種自我保護手段，具有心理防禦或心理保護機制的作用，可以避免和化解緊張、焦慮、尷尬或煩惱。
“人格面具”在關鍵時候、關鍵場合用一下還可以，有利於維護尊嚴，和諧關係，但如果經常在社交生活中都帶著面具做人，隱藏或埋沒你的原本個性，用一種所謂完美的、虛假的、迎合的人格面具去進行人際溝通和交往，勢必會讓你感到身心很累，難以應付，因為它原本就不是你的，是你費心、費力“偽裝”出來的。
當然了，還有一種情況，“人格面具”你也可能完全沒有意識到，因為“人格面具”有的時候是由潛意識操控的，潛意識能量巨大，不僅讓你的意識根本無法察覺，還讓你心甘情願接受，時間長了，你還認為是你的個性造成的，久而久之，你就會“一錯再錯”，人格面具就成為你自然行為中“扭曲”的一部分。
因此，你的意識總和這一“扭曲”部分相對抗、相沖突，這就常常讓你感到不舒服、不對勁，在這一對抗和衝突的過程中，不僅令你苦惱，還耗費了你大量精力，這也就是你身心俱疲的原因。
為什麼會造成如此局面呢？最大的原因有可能是這樣的，可能在你小的時候，偶爾在遊戲或玩耍中受到過驚嚇或傷害，當時讓你感受到強烈的緊張和恐懼，這種緊張、恐懼的體驗後來被壓抑到潛意識當中，隨著年齡的增長，這種感覺會慢慢減弱，但潛意識的保護機制——人格面具，永遠不會消失，一旦進行人際交往和社交活動，就會啟用它，人格面具馬上會站出來發生作用。
如果你想改變自己，可以先透過自我探索努力回憶你小時候的經歷，爭取找到你的“心結”，然後用自我暗示進行重新解釋和疏導，有助於把潛意識意識化，逐漸打破堅硬、僵化的“人格面具”，讓你的思維變得更加開放、自由，這時你就會感到輕鬆許多，迴歸到既真實又更加智慧的本我當中。如果你自己無法完成，可以尋求專業心理諮詢或心理治療的幫助。最後，希望你找到真實的自我，祝你成功！
解答者 白新明