聰明的將軍不打沒有準備的仗，機智的跑者不跑沒有準備的馬拉松，既然沒有準備那就站在起點拼搏一把，同時鍛鍊意志力和體力！

沒有充分準備和沒準備是有去別的。準備的不充分可以放慢目標配速，把速度放慢，安全完賽放在第一位。如果是沒準備，長期沒有堅持訓練，那麼建議您放棄這次比賽。畢竟比賽經常有，身體受傷就不合適了。我們追求的目標是健康跑，跑的再快沒用，一直跑下去才是最重要的。

如果是 真的準備不足，就不要參賽了。棄賽也參賽更需要勇氣。

但是現在跑圈，流行煙霧彈，很多大神都會在賽前說“沒有準備好”，幾個小時候以後就又在曬PB了。

如果真的是因為各種原因，導致沒有系統訓練，又不想浪費名額，那就走走跑跑，吃吃喝喝，拍拍看看，聊聊鬧鬧，體驗不一樣的馬拉松，只要不被關門就可以了。

---------------------------------

除了PB之外，我們還可以追求其他的。

有的跑者僅僅專注於跑步本身，

有的跑者只要健康跑，

有的跑者為了融入自然，跑得有趣

也可以做個領跑兔子，來服務其他跑者，

或者僅僅做個自願者

特別是降低1個多小時，來給別人做兔子，完成任務後的滿足感遠遠大於自己的PB。

一旦做過一個兔子，特別是官兔，你會愛上pacer的，欲罷不能。

如果賽前訓練量不夠，可以調慢配速，降低完賽目標。作為普通跑者，跑得再快也有比你快的，再慢也有比你慢的，安全完賽，開心就好！