養之堂推薦一款瘦身小秘方：一杯溫開水200克，加蜂蜜一小勺約10克，生薑約20克，早晚各一杯，建議大家動手每天做二杯，早晚各一杯。

蜂蜜和生薑中都含有大量的礦物質和維生素等營養素。

蜂蜜中果糖和葡萄糖各一半，同時還含有乙醯膽鹼，生薑中含有硒、鉬等礦物質。二者搭配食用可以開胃健脾，清肝明目，還可以清理血管中的脂質垃圾，對減肥有一定的幫助。

蜂蜜與生薑結合泡水，並不會產生什麼特殊的物質，就是一種搭配而已，嗓子不舒服，咽喉發炎的時候，喝些蜂蜜生薑水，可以減少咳嗽，緩解喉嚨發癢，疼痛等症狀。

真正起作用的是蜂蜜，大家都知道蜂蜜中含有大量可直接被人體吸收的糖分，主要是葡萄糖和果糖，二者佔到了蜂蜜的80%以上。

人體可以快速從蜂蜜中吸收這些糖分的能量，吃甜的食物是非常容易感受到飽的，相信大家都有同感。上午10點至12點時，通常是我們最餓的時候，這時候喝下一杯蜂蜜水，不僅可以呵護腸胃，還可以緩解飢餓，這些補充的能量足夠午餐少吃好幾口飯了，這不就幫助減肥了嗎，減少了能量的攝入。

如果與生薑配合的話，對於減肥也並無特殊功效，只是會改變口味而已。

飯前1小時至1個半小時。睡前請勿飲用生薑水，不利於睡眠。

為什麼說蜂蜜同時具有呵護腸胃的作用：

餓的時候胃會有灼燒感，或者輕微疼痛，這主要是因為胃酸分泌過多，卻沒有食物消化。這時，也就是飯前一小時，喝下一杯蜂蜜水，馬上便可以調節胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，從而可以呵護腸胃，胃黏膜被刺激過多，亞健康之後，非常容易患胃炎，胃潰瘍哦。

成年人，兒童，孕婦均可食用。

成人每日建議不要超過60克；

孕婦常常容易攝入營養過多，過快導致肥胖，蜂蜜每日攝入建議超過30克；

2歲以下嬰幼兒不可食用蜂蜜，一定要記住。

至於糖尿病患者，建議不要食用蜂蜜，如果真的想吃，那就每日調節好糖分的攝入，多吃1克蜂蜜，適當的減少其他食物糖分的攝入。一定要做好平衡。

肝硬化患者，恩，當前的醫學還無法說明蜂蜜是否會影響肝硬化，不過為了保險起見，最好還是不要食用蜂蜜。

當前的蜂蜜魚龍混雜，野生的，人工的，摻假的等比比皆是。

對於呵護腸胃來說，麥盧卡蜂蜜最為出色，含有獨特的UFM獨麥素，這是消滅幽門螺桿菌天然的滅菌素，同時也被紐西蘭做為國寶看待。

蜂蜜都有一定的抗菌效果，不同的蜂蜜抗菌效果不同，這些抗菌效果都來自過氧化氫，對於麥盧卡蜂蜜，不僅含有過氧化氫，還有非過氧化氫物質活性，並且在其它地方的蜂蜜中均未發現。後被研究發現它的教授命名為UMF因子。

每年的年底才是大洋洲的夏季，只有這個時候麥盧卡樹才會開花，而花期，只有短短四周時間。

大家可以去喜地看看，相信喜地，麥盧卡蜂蜜只是其中之一而已。