在每天有白開水喝的情況下，就是不吃飯生命能延續10一15天。如果再加上每天一頓飯，絕對不會過早死亡。人體水分佔60%，首先說明離不了水，一旦沒水有飯倒有可能過早死亡。我們居住的城市身邊就有一對夫妻，今年均65歲左右了，幾十年來兩人每天都只吃一頓飯，一個吃早飯，一個吃午飯，晚飯不吃。男的是轉業軍人，每天還抽菸，但是從精神上看很充沛，也沒見刻意鍛鍊身體，每年還體檢身體也沒聽說有什麼病。這個事例就可以充分說明在有白開水喝的情況下，一天一頓飯不會過早死亡。

每天只靠喝水和一頓飯，對身體會有什麼影響呢？

把人生當成一個遊戲的話，我們的人物理所當然的會有一條血量，這血量會有兩個資料，一個是生命值，另一個則是生命上限。生活中受到的一些可以恢復的傷害，只會扣減生命值，只要好好治療好好休息，就能滿血復活，而某一些傷害則是有可能直接扣除生命上限，或者換個說法——影響壽命。

一般肉體受傷、疾病傷害，這些都可以依靠身體的自我修復能力慢慢恢復，只要有足夠的時間就能滿血復活。而因為減肥盛行而出現的過度節食方法，這種行為就是損害生命值上限，或者說是——損害健康。

絕大多數是人過度節食的目的就是讓體重下降，但體重下降其實只是過度節食的副作用，主要效果其實是肌肉量下降、脂肪儲存功能瘋狂運轉、內臟衰退、內分泌紊亂、神經系統衰弱。能量不足的後果，就是生命體的穩定性極速崩潰，如果說過度節食個十天八天還有可能慢慢調養恢復，過度節食時間超過一個月就真的是開始燃燒生命了。

長時間過度節食導致身體受到的損害多數都是永久性的，更恐怖的是長期過度節食會讓我們的身體被動適應，食慾會逐漸消退，最後演變成厭食症，自己把自己餓死這種事情，一般人都做不出來啊。

珍愛生命，遠離過度節食。