健身是一種生活態度，是自律的表現。

除了泡健身房，作為女孩子也可以做一些輕量的其他運動，只要目的是為了鍛鍊，哪怕去公園慢跑也是可以的。

游泳對全身肌肉都有很好的鍛鍊，也是不錯的選擇，女孩子還可以大秀身材。

瑜伽運動能夠改善形體，提高身體柔韌度，緩解平時壓力，提高氣質。對女孩子的作用很大，但是瑜伽需要堅持。

其他的爬山、騎腳踏車、普拉提、舞蹈等都是不錯的選擇哦

運動分很多種，但要看個人條件適合什麼種類的運動。

年輕人，身體素質好的可以去跑步，跑步是最沒有成本的運動了，我住的香港海邊每天都有男女老少跑個不停，但跑步要持之以恆才能有效，這就很難堅持了。

還可以做瑜伽，跳肚皮舞，打籃球，踢足球，打網球，香港政府有專門的體育場館提供。

年紀大的可以早晚散步，跳廣場舞，耍太極，打各種帶氣功的拳，游泳……。

但對於我這個有懶癌症的人來說都不能堅持多久。直到有一次一起做晨練的花姐帶我去舞廳裡見識了一下跳舞，讓我一發不可收拾的愛上了這項運動，我才找到了真正能堅持下來又持之以恆的運動方式。

國標舞的新式叫法是叫“體育舞蹈”，顧名思義就是體育的一項。分拉丁和摩登兩種。一場舞一般是三個小時，可以請專業的舞蹈學院畢業的小鮮肉做老師，即男舞伴。老師各個高大帥氣，看著就養眼。

平時讓我跑半個小時步就簡直要了我的命，但跳舞就不同了，在優美的音樂聲中三個鐘頭嗖嗖就過去了。又能減肥又能鍛鍊身體，一舉兩得。

原來不管是跳拉丁還是跳摩登都是要很費力的，首先要把身體撐起來，挺胸抬頭收腹提臀，提氣，繃緊身體，利用腰力才能跳起來，非常的費體力，不但能治好駝背，跳長了還能提升藝術氣質，走在街上都能感覺到你身上的藝術範兒。是個很好的運動專案，也是最適合我這種懶人一族了。

香港迴歸時，寫進基本法的其中就有一條，迴歸後，50年內馬照跑，舞照跳，可想而知賽馬，跳舞這兩項對香港人有多重要了。

國內每年都有大批的藝校畢業的學生，很多都被香港市場消化了。但打鐵也需自身硬，老師太多了，能否在激烈的市場競爭下生存下來也是要八仙過海各顯神通了。課好的老師一個月可以賺7，8萬，差點的也能賺個2萬左右吧，是個不錯的職業呢！如果碰到個大富婆，每月10萬+都是灑灑水啦。

我參與這項運動也有快10年了，這期間也經歷了幾個老師，也是由低向高不斷髮展的。我淘汰的老師，有兩個基本上已經脫離了這個行業，因為不思進取，吃老本，慢慢被市場淘汰了。還有一個屬於樣貌還行，技術還行，中檔水平的也是越跳學生越少，跟他的性格有很大的關係，個性太強了也吃不開，太太們說白了就是花錢買樂子，如果你不能愉快的上課誰願意看你的臭臉呢？

跳舞是個快樂的活動，可以穿漂亮的大裙子滿場飛舞，身心愉悅的感覺無與倫比。希望有條件的朋友都能參與進來，做個健康快樂的人，也算是為國家的就業市場做貢獻了吧！