懷孕7個月缺鈣，應該吃補鈣的食物，不是吃什麼水果。

蘋果中含有糖、蘋果酸、鞣酸、多種維生素和膳食纖維，吃了蘋果有助於放鬆心情、潤腸通便、增強免疫力、改善膚色、保護視力。

吃蘋果好處很多，沒有補鈣的效果。其他水果含有的鈣質也很少。

要想補鈣，最快的辦法是吃鈣片。

有孕婦專用的鈣片，醫生也會推薦。一般一天一片就夠了，實在覺得缺鈣嚴重，可以一天兩片。

我第一胎時，到孕晚期就是一天兩片，還有加一袋250毫升的牛奶。

除了吃鈣片外，建議用食補的方法補充鈣質。

雞蛋、鵝蛋、小骨魚、豆製品、大部分堅果、穀類、綠色蔬菜尤其是菜花，也都含有大量的鈣，可以多食用這類食品。

早上可以喝一碗五穀豆漿或米粥，綠豆、紅豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、糙米等，選幾種做豆漿或者米粥都可以。

白天要是覺得有些餓，可以喝一袋牛奶，吃一個蘋果，吃一把堅果。松子、生核桃、榛子都特別好。

平時吃些雞蛋、綠色蔬菜，注意營養均衡。進行一些戶外運動，多曬太陽，就不會缺鈣了。

缺鈣要補鈣的哦，可以吃鈣片，產檢醫生沒給你開鈣片嗎?也可以多吃乳製品牛奶雞蛋這些，具體可以百度搜一下，水果不能補鈣，當然孕期也要多吃點水果，但是有的血糖高的人要控制水果的量

吃水果補充鈣質和維生素是最天然無副作用的，那麼孕婦補鈣吃什麼水果好呢？

1、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

2、蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

3、葡萄：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

4、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸對早期妊娠非常重要，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

5、草莓：草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。 血糖高的孕媽媽請在醫生的指導下選擇合適的水果！

雖然水果富含豐富的鈣質和維生素，但是孕媽媽一定要適量食用，切不可急功近利！