這是一種到了冬天很容易復發的疾病，注意以下幾點就能很好的調理身體，首先不能暴飲暴食，少吃多餐，注意胃部的保暖，吃完食物後不能馬上躺下休息，食慾以好消化及軟為主多吃麵食。少吃米飯。做好這幾點就能很好的養胃。

其實出現胃食管反流現象跟季節沒有直接關係什麼是反流性食管炎？

反流性食管炎是一種長期由於胃酸等胃部消化液反流至食管，引起的得食管黏膜炎症、糜爛、潰瘍和纖維化病變，是一種常見的食管疾病。常見的症狀包括：反酸、燒心、咽喉灼燒甚至有些人會由於咽喉灼燒導致半夜驚醒、失眠。

造成反流性食管炎的原因多是由於食管黏膜受到不正常的刺激，發生了水腫和充血而引起的炎症。

1.愛喝濃茶、烈酒

很多老一輩兒人都有著不好的飲食習慣，比如平時困了愛喝濃茶、累了愛喝烈酒，覺得這樣又解乏又舒服的。但濃茶和烈酒，都會刺激到胃腸道黏膜，長期的黏膜刺激就會造成損傷，引起胃酸分泌異常，導致食管返流。

2.喜歡吃太燙的食物

很多人喜歡吃過燙的食物，還說什麼“一燙抵三鮮”，尤其是吃火鍋的時候，覺得越是剛撈出來的越好吃，完全不顧燙嘴，其實這樣的做法是非常危險的。一般來說咱們的食管正常的耐受溫度在40-50℃的之間，超過65℃時就會造成食管黏膜損傷，導致食管炎，嚴重的甚至會誘發癌症。

3.喜歡吃辛辣刺激的食物

以麻辣著名的川菜，受到了越來越多的年輕人追捧，當大家享受麻辣帶來的美味時，卻忽略了辣椒等刺激食物對腸胃黏膜的損傷，絕大多數的年輕人都有過吃完麻辣火鍋的第二天鬧肚子的情況，這就是由於辛辣等刺激食物使腸胃功能混亂，長此以往也會導致反流性食管炎

1.高枕無憂

雖然現在醫學批評“高枕無憂”是頸椎病的誘因，但睡覺時將頭部抬高15-20釐米，能有效改善食管返流。頭部抬高後，胃酸會因為重力的作用下沉，相較於平躺，能大幅度減輕胃酸返流問題

2.吃飯不易過飽，儘量選擇低脂肪的食物

高脂肪飲食會促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。吃飯過飽，會增加胃部壓力，同樣容易引起食管返流。

3.減肥

過度肥胖者腹腔壓力會增高，將促進胃液反流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善反流症狀。

4.補充益生菌

益生菌能有效調節胃腸道分泌紊亂。造成反流性胃炎的原因之一就是胃腸道分泌紊亂導致胃酸分泌過多。益生菌中的A態基源菌，比如青春雙岐桿菌BH-20、嗜酸乳桿菌等。青春雙岐桿菌BH-20具有強耐氧性、強耐酸性、強定植力、強繁殖力四大特點，使活菌能夠真正定植於人體腸胃中，在胃腸粘膜上形成一層菌膜，促進礦物質以及維生素的吸收率，促使菌膜下方潰瘍面的癒合，殺滅有害菌，幫助修復腸胃黏膜損傷，維護腸胃的菌群平衡。恢復胃酸的正常分泌。