這是個很現實的問題，因為人人都有自己焦慮的問題:剛踏上社會的，焦慮如何找一份好工作；在職場上摸爬滾打幾年的，焦慮如何取得更大的事業成功，如何賺取更多的財富，如何爬到更高的位置。未婚的焦慮如何找到最佳伴侶，結婚的焦慮買房生孩子，生完孩子的焦慮如何教育，踏入中年又焦慮上有老下有小，年老了焦慮生病死亡……

人這一生，彷彿沒有可以停下焦慮的時候。

但是，此刻你想一想昨日剛剛發生的化工廠爆炸事故吧，與生命相比，所有的焦慮都可放下。

我想，焦慮是不可以根除的，但當焦慮情緒襲來時，找到事情轉移它，比如看看讓人輕鬆快樂的喜劇節目，出去散散步，與友人聊聊天，更或者去健身，聽音樂，看電影，只要當下那個焦慮情緒擺渡過去就可以了。

再就是不斷提升自己的修養、思維和智慧，如果你的站位高了，凡事能看得更長遠，小事小情也就不能再擾亂你的心了。

生活有高潮，有平淡，有低谷，高漲時多做點事情，焦慮時，讓自己放鬆下來，去做讓自己能開心的事情，哪怕去購物去花錢。怎麼簡單怎麼來，也是生活了！

首先可以看得出來題主真的是太過於焦慮了，以至於連問兩次該如何生活？

焦慮的原因有很多種

第一，活在過去中，不敢面對現在的生活。

最好的狀態當然是活在當下，不過被困在了過去中怎麼辦？可以選擇去旅行，讓自己的心情放鬆放鬆。也可以做自己喜歡做的事情，讓自己專注在當下。旅行和做自己喜歡做的事情都是轉移注意力的方法，更重要的是自己要接受過去的事情已經無法改變，自己只能選擇接受和展望未來。

第二，活在未來中，過度擔心未來的生活

有些人上進心太強或者安全感不足，如果生活太過於穩定或者安逸，就會害怕未來的自己會被淘汰或者跟不上時代。特別是現在的“房奴”，當你咬著牙提前買了一套屬於自己的房子的時候，內心是既歡喜既焦慮。因為沉重的壓力讓你不敢喘息，害怕自己有一天倒下了還不上，擔心自己會失業等。未來是未知的，我們必須接受這種不確定性，如果你能分清楚哪些是自己可以控制的哪些是自己不可以控制的，慢慢的你就不會那麼焦慮。

第三，能力匹配不上自己的期望

有時候，我們活得過於焦慮，因為我們的能力匹配不上自己想要的東西，但是我們又迫切想要得到自己暫時得不到的東西，你能說不焦慮麼？有兩種解決方案：

其一，提升自己的能力同時鍛鍊延遲滿足的能力，不要羨慕他人擁有什麼自己也隨波逐流。

其二，當自己的能力到達天花板之後，降低自己的心理預期，不過這個要慢慢的修煉才能達到這個境界。

得不到的永遠在騷動，當你看透想通了就不會那麼焦慮流，或許這就是人生的修行，生活不易，且行且珍惜。

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