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  • 1 # 杏林驕子

    體內溼氣太重,運動出汗能排溼的。透過運動的方式出汗,溼氣會更好的排出體外。運動能夠促進身體血液迴圈,疏通經絡,調理臟腑,能夠增強脾胃功能,可以幫助脾胃運化,使溼氣更好的排出體外。透過運動的方式排出溼氣,是一個非常健康,而且非常經濟的方法。

  • 2 # 中醫養生鄭芝環

    溼邪一個重要的祛除通道,就是從汗而解,透過促進發汗的方法,能夠排除溼氣。

    過年期間治療一個患者,全身肌肉痠疼、困重乏力數日,臥床懶動,食慾不振,伴有咳痰,畏寒無發熱,舌苔白膩,脈緩。

    診斷考慮溼邪阻滯,阻滯經絡導致的睏倦乏力,肌肉痠痛,因為伴有畏寒症狀,考慮有表症,治療主要從解表散寒祛溼的方法治療。

    用藥:蒼朮、陳皮、厚朴、羌活、細辛、防風、葛根、前胡、桔梗、生薑,甘草,用藥兩劑,症狀大減,再服而愈。

    透過解表的方法,細辛防風羌活生薑等,能夠調動身體的氣血流暢,能夠解除表證,也能夠使溼邪從外而解,葛根是治療肌肉痠痛的一個良藥,再配蒼朮、陳皮、厚朴、前胡、桔梗等藥物,理氣化痰祛溼。

    更多中醫科普,關注鄭醫生,希望以上的建議對你有用…

  • 3 # 餘醫生2456

    如果體內溼氣很重。可以採用運動和食補兩者結合的辦法。比如經常喝一些紅豆薏米粥。裡面可以加蓮藕,山藥。少吃辛辣刺激性食物也能減少體內的溼氣。

    體內有溼氣,透過跑步及運動可以改善的,但是最好的排溼是採取拔火罐。日常注意休息,飲食宜清淡易消化食物,日常可多吃南瓜,鯉魚,茯苓等祛溼食品。忌辛辣刺激性油膩油炸食物。不吃肥甘厚味及甜食。改善周圍環境,避免在潮溼的環境下工作和生活。

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