20歲左右的女生，額頭和下巴反覆長痘，大多是作息不規律和飲食方面有關係，注意調節心情。

額頭長痘

壓力太大，作息不規律，情緒不穩定等原因導致。

應該早睡早起，多喝水，注意控制一下情緒，不要總髮脾氣。遇到不開心的事想不開可以做深呼吸，睡覺前打坐，放空自己對自己的情緒幫助很大。

下巴長痘

大姨媽前兆，體內激素分泌過旺或內分泌失調導致。

少吃生冷，注意排腸毒。早餐前和白開水，平常喝點花茶，特別是玫瑰花。

感謝邀請！二十歲左右的女孩是比較容易長痘痘的年紀，這就需要從飲食習慣和外部護理做起，首先避免進食油膩，過辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝點水。外部護理就是經常保持面部清潔，尤其是化妝女孩，晚間要卸妝乾淨，少熬夜慢慢就會恢復正常，擁有一張光潔可愛的面容了。

你好，感謝你的提問。

年輕女孩正處於皮脂分泌的高峰期，這個時期長痘是比較常見的一種現象。

我的建議是與其購買市面上各種各樣的祛痘產品，不如到你所在的城市的三甲醫院面板科掛一個普通的醫生號。請醫生面診幫你判斷你的青春痘發生的原因，並針對性的給予治療建議。

通常來講，青春痘的發生有三種不同的原因。

第一種是由於生活習慣不良而導致的青春痘，例如睡眠太晚太少，飲食過於油膩，等等這類情況需要你調整自己的生活習慣，補充維生素，減少油脂攝入。

第二類是由於面板護理不當導致的青春痘，比如使用過於營養的護膚品或清潔不當。這種情況下，推薦你更換適合自己的護膚品。比如可以使用果酸水楊酸的成分的護膚品來幫助角質代謝，使毛孔更加通暢，也可以達到抑制痘痘的效果。

第三類是由於內分泌或面板疾病導致的青春痘。需要醫生針對你的情況給口服和外用藥。

我不推薦在市面上購買太多的商品祛痘產品，因為價格並不便宜，又不一定適合你的問題。

但為了方便起見，除了看醫生之外，日常再向你推薦一些處理青春痘的工具和產品。

一，青春痘不要手擠。用酒精消毒過的粉刺針處理青春痘。尤其是面部三角區，也就是鼻子周圍的部分一定要慎重，必要時可以請醫生幫忙處理，因為這個部分血管非常豐富，可能造成嚴重的感染。

很多人都不知道粉刺針的兩頭到底應該怎麼用，收藏這張圖，一看便知。

二，可以使用一些芳療的花水代替化妝水做紙膜敷臉，減輕炎症，達到鎮定的效果。我最推薦的是德國洋甘菊花水，它有非常良好的鎮定敏感和消炎的作用。我推薦了幾個長痘的朋友用，都說效果很好。

三，可以使用痘痘貼貼在處理過的痘痘上面，這樣可以幫助傷口癒合和疤痕變淺。如果是比較時間久遠的痘印，就只能透過醫學美容手段如皮秒來減輕，痘坑可以透過點陣鐳射來去除。

多運動舒緩心情，喝點當歸紅棗茶，吃雞蛋煮酒釀，補一下身體，平常注意清潔補水，有事沒事噴噴適合自己的純露，有痘痘用積雪草的不錯。我自己有賣素魄的積雪草純露，30塊一瓶，有興趣可以微店搜尋素魄看看。價格雖然定得很低，不過絕不偷工減料。