孕婦作為特殊群體，如果不小心使用了禁忌食物，輕則影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅到母嬰安全，那麼今天就來詳細探討下孕期的飲食注意事項。

1、果實中含有大量的果膠維生素，果實吸水膨脹後，能吸附多種化學物質。在使用無花果後，能吸附腸道中各種有害物質，隨便便排出體外，充當腸道“洗潔劑”的角色。

2、無花果中含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶等，促進蛋白質在消化道的分解，起到很很好的助消化作用。

3、在中醫中，無花果性寒，擅長清熱解毒消腫，具有清毒潤肺的功效。

上面說到，無花果本身性寒、所以不能多吃，但無論是鮮品還是幹品適量吃是完全沒問題的（建議鮮無花果每次1個，生無花果乾每次3個）。此外要注意未成熟的生無花果不能多吃。

1、促進消化

由於無花果含有豐富的蛋白酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，所以能夠促進蛋白質的分解，促進消化。

2、瀉濁通便

果實中含有大量果膠纖維素、脂類等，扮演腸道“清潔工”角色，潤腸通便，並對治療痔瘡有很好效果。

3、抗癌

無花果中含有眾多的抗癌物質，如苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等，尤其是對胃癌有明顯的抑制作用。

4、消腫解毒

營養豐富的無花果對預防妊高症和緩解陰虛咳嗽、乾咳無痰、咽喉痛等有良好的功效。

除了吃無花果外，孕期的飲食宜清淡、多食新鮮蔬果、多喝溫水。

此外，適當吃一些預防便秘的食物：由於孕期子宮壓迫腸胃，消化功能降低，因此孕媽媽容易發生便秘，所以要吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米、菠菜、芹菜、土豆、冬瓜、蘋果等、梨、香蕉、芝麻、核桃等。

適宜運動，緩解孕期便秘：促進胃腸蠕動，緩解胎兒帶給膀胱和小腸等臟器的壓力，適合孕期做的運動有瑜伽、散步等。

我用自已的親身經驗分享一下，我懷我家小寶的時候，到了七八個月時，便秘特別利害，非常難受，吃了很多通便的食物，如：大蕉，火龍果，蜂蜜等，效果都不明顯。有一天，我婆婆在市場上買了兩斤新鮮的無花果回來，讓我吃，她說，聽賣水果的阿姨說這種無花果，吃了通便，可以試一下。抱著試一試的態度，我吃了一半，結果當天大便真的通暢了很多，後來每天我就保持吃幾個，便秘真好了。

無花果味道甘甜，它卻含有豐富的酸性成分，還含有一些蛋白酶，脂肪酶和水解酶等酶類物質，這些物質被人體吸收以後，能加快人體對食物的消化與吸收，也能增加食慾。而它含有的脂類物質則能促進腸胃蠕動，能潤腸通便緩便秘。所以沒有食慾和有便秘的孕婦，可以適當吃一些無花果。

無花果雖好在食用時卻有一些禁忌不可忽略，它性質寒涼，那些脾胃虛的人群不能食用，不然會讓症狀加重。另外生活中患有脂肪肝和腦血管出血以及腹瀉的人群也禁忌食用無花果，不然會對病情恢復不利。