在這紛繁複雜的世間，不如意事常十之八九，想要達到寵辱不驚、去留無意的境界著實不易。面對不同的人和事，內心也隨時發生著變化。在順境時，我們的心態是積極的，Sunny的，開放的，有很高的接納度，心態變得更加包容，心態比較開放，總是笑意盈盈，滿面春風，做事變得更積極主動，即便平時看不順眼的現象，無法忍受的事情，突然變得能接納了。這就是人們常說的人逢喜事精神爽，看花花美，看山山美，一切都很美好

再說說逆境，人在生活和工作中常常會到遇到困難與挫折。長期面臨經濟壓力，在親密關係中傷痕累累，人際關係緊張，在職場中當了炮灰、背了黑鍋，環境不適應，付出沒有得到回報等情況都可能讓我們限於逆境。人在逆境的時候，會產生消極情緒，情緒比較低落、心情欠佳、沒精打采、煩躁不安、鬱鬱寡歡，心態變得閉塞，對很多事情不感興趣，對發生的一切漠不關心，遇到任務時，總認為自己肯定做不好，也懶得去做。不願意敞開心扉，接納度低，看什麼都不順眼，遇到一點小事就容易發脾氣、失望、抱怨、壓抑、沉悶，甚至出現食慾減退、四肢無力、失眠等問題。

面對逆境，我們不能任由自己頹廢，而應該努力將消極情緒轉變為積極情緒。

第一：學會接納自己暫時的消極情緒。人每天的情緒都會發生變化，喜怒哀懼都是正常的心理活動。悲觀者通常有消極心態，樂觀者在遇到困境、遭遇挫折時也會有消極消極心態。所以，當自己心情不好的時候，要接納自己的消極情緒，允許自己不開心，允許自已適當的使些小性子，發些小脾氣，允許自己向家人、朋友有一些小抱怨。

第二，合理宣洩消極情緒。接納消極情緒不等於縱容自己的消極情緒無限蔓延，更不能將心情不好作為傷害他人的藉口，表達的情緒的時候，要選擇恰當的方式，切忌口不擇言，出口傷人，更不能採取自傷、自虐、傷害他人等方式。想哭的時候，不必故作堅強，強忍淚水，找個合適的時候，盡情的哭泣，讓情緒跟隨淚水傾瀉；找親朋好友傾訴心中的苦悶，也是一種好的方式。

第三，及時調節不良情緒。用消極的觀點去看待事務，心境低落，自己不舒服，別人也會受到消極情緒的感染，影響人際關係，所以一定要及時調節情緒，釋放心理壓力，儘快擺脫消極情緒。

第四，加強樂觀思維的訓練。即便是悲觀者也並不願沉溺於悲觀情緒，只是苦於沒有方法擺脫。可以選擇一些適合自己的的辦法加強樂觀思維的訓練，多從積極的方面看待事物，改變自己看待世界的方式。比如，用一些好的自我暗示，對鏡子裡的自己說“你是最棒的“

正所謂應對了那句話:

福兮禍所伏，禍兮福所至。塞翁失馬，焉知禍福！

一般，在長期順境下生活或生存下的人們，一旦有了逆境或禍端，其內心是十分懦弱的，時常經不起特大的打擊而失態丶失神，甚至失意。

所以在逆境來臨時，也要冷靜面對，讓心緒強大一點，悲傷也要節至，否則會挫折之下生悲傷，禍胎復出。

在順境中也不要喜出過望、得意洋洋，也要低調，身出儉出，好之為之，以免樂及生悲，適得其反。