1、跑步

2、唱歌，還要全是高音的哪種

3、爬山

4、買買買，（包包充足的情況，不要一個月喝白開水）

5、吃吃吃

.......

釋放壓力的方法有很多種:

1看電影

2唱歌

3旅遊

4散步

5聊天

6吃美食

7買自己喜歡的衣服

8玩遊戲

9和朋友打牌

10跳舞

11逛街

12自己做一些美食

13騎腳踏車

14談一場戀愛

15拍點抖音影片或者美景

16坐一次過山車或者去高空彈跳

...

如何發洩自己的壓力，這個對於不同的人自然有不同的發洩方式。

比如：

有的人喜歡運動，自然運動出汗是他們最常用的發洩方式；

有的人喜歡音樂，自然唱歌、玩樂器是他們最有效的發洩方式；

有的人喜歡傾訴，自然找個信賴的人傾訴相伴是他們最先選擇的方式；

有的人喜歡安靜，自然一個人無目的的在外安靜的走著或者坐著是他們最喜歡的方式。

等等

壓力，其實在當下的生活裡，大家都要面對。要發洩可以嘗試自己可以接手的方式：

1.音樂（播放自己喜歡的音樂）

2.運動（可以嘗試跑步、去健身房、去攀巖、去游泳等）

3.旅途（有假期的時候約上舒適的人或者自己一人到處走走、或遠或近，不管去哪裡和誰一定要讓自己感到舒適）

4.愛好（喜歡打球的打球、喜歡畫畫就畫畫、喜歡去遊樂場就去遊樂場，痛痛快快的）

5.傾訴（和朋友或家人、陌生人傾訴；去見相見的人）

6.獲取更多途徑，學習更多技能（如果是金錢上的壓力，自然是先讓自己心裡壓力沒這麼大，然後提升自己，學習拓展更多技能）

凡事因人而異，但是不管怎樣的壓力，只要人健康、平安其他的一切都好解決。

如果有壓力，放下壓力。走出去。放鬆自己。讓自己安靜下來。靜靜的躺一會。讓心靈放鬆。

安靜的躺一會，靜靜的休息休息。好好的睡一覺。睡醒了，再看壓力。可能壓力沒有我們想象的那麼難，沒有我們想象的你們難解決。冷靜的看待壓力，從另一個角度看看待問題，你會發現壓力不是很難，很好解決。

我們走出去，在大自然中放鬆自己，聽聽大自然的聲音。聽聽鳥語花香，聽聽輕輕的風聲，聽聽輕輕的雨聲，聽聽大自然的竊竊私語。我們慢慢的放鬆。走出壓力中，客觀的，理性的，正確的看待壓力。我們會覺得壓力減輕，壓力不大，很好解決。

我們和父母談談，我們和愛人談談，我們和朋友談談，我們更應該和同事談談。說說自己的壓力，說說自己的想法。聽聽他們的意見，和對壓力的看法，怎樣解決壓力的方法。使我們更好的吸取別人好的方法和自己的想法相結合。更好的解除壓力。

壓力解決了，無事一身輕。讓我們有精力，有自信心，有勇氣。更好的生活。更好的努力工作。更好的投入到生活中去，投入到工作中去。