現在的考試，家長的心情往往比孩子還要緊張。其實，這樣是不好的，情緒，往往是會傳染的。本來孩子心態蠻好的，你一緊張，影響到孩子焦慮、失眠等等。

首先，家長必須要有一顆平常的心態。你的緊張只會讓孩子潛意識裡面覺得你的期望很高，增加孩子的心態負擔。

其次，都已經臨近中考的日期，再來談看書，複習似乎有點晚了。你需要做的就是適當的看看考前押題，鞏固一下易錯知識點（這些學校應該都會發的），有時間就看看，不必要刻意。

還有家長做好資料的收集：這種收集是指家長要知曉孩子的考試地點，考點附近的資訊，考幾天，考什麼，交通，天氣等，你可以提前準備好，讓小孩少操心。

最後，考試中，有條件的話合理安排孩子的飲食（喜歡吃什麼，不要太油膩，實在不會的網上查查靠前營養餐）。

再者，做好與孩子之間的溝通，多多鼓勵孩子。瞭解他心理想什麼，往年新聞有部分考生因壓力大棄考、抱頭痛哭等現象所以這還是很重要的。

最重要的，讓孩子知道一個理念，考試並不可怕，有一個良好的心態是最好的，多活幾年也是不錯的選擇。

中考馬上就要來臨，如何備考，讓自己的孩子考出好成績是每個家長的希望，下面我們簡單談談作為家長應該怎樣做。

首先，考前絕大多數孩子都會出現緊張焦慮的情況，有的家長比孩子還緊張，進而表現出來，這樣就適得其反了。所以，家長先要做好心態調整，不要過多刻意的關心孩子，平時怎麼樣，這個階段也這樣就好了，如果孩子主動說出來，你要適時的予以寬慰和緩解，轉移注意力，適當減壓。

其次，做好後勤工作。簡單說就是衣食住行都要關注，外加考試材料。雪糕，西瓜這些避免，我那會就是西瓜吃多了，考試期間憋尿影響了做題。注意安排休息，這個需要家長把控，晚上比平時提前半小時為宜，避免熬夜，午休也是需要的，睡不著迷糊著也是有幫助的。提前安排好家到考場的路線，別遲到了。更不能忘了考試需要的准考證。

每科目考完後，要提醒孩子別把心思放在已經考完的科目上，及時調整，完成的好不好在心理上直接會影響下一科的發揮和注意程度，這個相當重要，所以，感覺孩子飄了要及時拉住，孩子低沉了要給予鼓勵。

最後，祝願孩子們都考試順利！

平常心對待就好！不管內心有多狂瀾，表面也要淡定自然！幹自己平時做的事，努力淡忘這件事！為了孩子不緊張，首先家長不能亂！