因為形成癮，需要的條件是，時間和習慣，或者是強誘惑性和吸引力，所以戒掉癮其實不是不做這件事本事，而是心癮。當然這裡不包括吸毒。只是說比如遊戲，煙，或者特殊癖好。心癮大於事物的本事，有時候你覺得沒啥意思但是還是會習慣性做出這個行為，其實就形成習慣了，比如現在流行的抖音，戒掉習慣就要形成另一種習慣。

成癮，作為一種慢性的疾病，需要我們進行一次持久戰，這並非是一次短兵相接就可以解決的，而是一個比較漫長的過程，心急吃不了熱豆腐。

請記住，戒毒是一項長跑，我們的問題由來已久，不要寄希望於短時間內解決。長跑需要決心與耐力，這個過程中可能會停止休息，甚至還會回頭走幾步，但你還是在前進。如果不參加這項長跑運動，你就可能永遠沒有前進的希望，更沒有機會去體驗這個過程中的成功和喜悅。

可以說，過去戒毒失敗的經歷及不相信能成功戒毒，是導致我們缺乏信心，難以對毒品說不的重要原因。如果你關閉這扇門，推開另外一扇門，相信，“不”是可能的，你就跨出了戒毒最重要的一步，接下來就是如何使你的“不”更清晰，更有力。

仔細研究一下戒掉毒品的人就可明白，他們之所以做得到，在於他們百折不撓的精神，在於他們勇於嘗試，敢於失敗，一次次的碰壁，也絕不回頭的毅力和膽魄。其實戒掉的人也是經歷了上萬次的失敗方才成功的！

我攻讀碩士期間所研究的課題就是藥物成癮，從事過動物和人類的成癮實驗，可以結合自己的經驗談下。

藥物成癮可以分為兩類。一類是軀體成癮，突出的表現是戒斷症狀。例如我們在影視劇裡看到的一把鼻涕一把眼淚，滿地打滾，痛苦不堪，都屬於戒斷反應。

實際上，戒斷反應雖然看著嚴重，但是相對好治。許多成癮患者從公安系統的強制戒毒中心，或者衛生系統的自願戒毒中心出來，都已擺脫了軀體症狀。

但是，藥物成癮真正的致命之處，在於“心癮”。

對於絕大多數的成癮患者來說，即使身體沒有不適，心理上也對藥物充滿著渴求。

為何心癮難戒？這不僅是個心理問題，也是個生理問題。

首先，成癮與記憶密切相關。研究表明，藥物可以強化（例如腦內海馬區域和中腦多巴胺之間的迴路）與成癮有關的記憶，這種強化要比普通記憶高出很多倍。因此，熟悉的人、物、和環境都可以誘發複習。例如，成癮患者如果在某地吸過毒。若干年後返回此地，會有強烈的渴求感。這也是為什麼在成癮治療中會建議患者換個新環境。

其次，人體中應激（stress）系統和成癮系統有著重合。而成癮患者恰恰更容易面臨各種應激事件，如失業、離婚和疾病等。因此，外部的應激事件會啟用成癮系統，導致渴求。這也是為什麼我們看到一些患者在受到刺激後，再度復吸。

概括來說，伴隨著成癮和反覆用藥，成癮患者的大腦會發生生理性的變化。這種變化十分複雜，可以發生在從分子到腦區再到功能的不同層面。例如下圖，我們可以從形態上非常直觀的看到大腦在成癮之後的變化。

因此，正是由於大腦的變化，導致了心癮難除。在治療成癮中，心理諮詢和藥物治療，都是必要的手段。