豆漿特別適合女性和老人 中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合症；青年女性飲用，能令面板白皙潤澤，容光煥發，不過要選擇好的豆漿機品牌，禾元的豆漿機非常不錯，推薦你購買。

女人經常喝豆漿有什麼好處？

現在生活條件好了，很多家庭裡都購買了豆漿機，早上起來的時候都會抓一把豆子放進去，然後喝完了豆漿再去上班，或者去幹活。有些上班族，來不及的話也會特意去早餐店、肯德基買一杯豆漿，邊喝邊走。那對於女人們來說，他們如此熱衷喝豆漿，到底有哪些好處呢？

對於女人來說，經常喝豆漿的好處還是很多的，比如美白肌膚、減少皺紋等。這是因為豆漿中含有的點鐘營養成分，在被我們人體吸收以後，不僅可以給肌膚補水，緩解肌膚乾燥、起皮、瘙癢等症狀。而且還能有效美白肌膚，使我們臉上的皺紋、細紋得到有效淡化。

除了這個功效以外，還有延緩衰老、益智延年的功效。因為豆漿中富含了多種植物蛋白成分，其具有很好的養生保健功效。經常喝豆漿可以有效預防糖尿病、高血壓、冠心病、中風等症狀。同時豆漿還能補充植物雌性激素，這樣也是延緩衰老的一種有效方法。

如果自家有種植豆漿是最好的了。一般是提前先把黃豆洗乾淨，然後用清水浸泡幾個小時。如果是早上喝的話，可以在睡前把黃豆用水泡著。

等到第二天早上的時候，把黃豆撈出來然後放入到豆漿機裡，而加水的話最好是水與豆的比例為1：3。當然了，這個也可以根據自家的口味來靈活調整的。

然後按下開關，等到豆漿做好了倒出來，過濾掉豆渣就可以了。喜歡吃甜的，可以在加一點白糖，這樣吃起來口感會更佳。

大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素E，並含有大豆異黃酮、植物固醇等多種植物化學物。女性經常食用還是很有好處的，具體如下：

（1）降低糖尿病發病風險

研究顯示，每天如果喝214克豆漿（也就是一次性紙杯1杯而已），和基本上不喝豆漿的女性相比，糖尿病的風險會降低39%。

（2）增加飽腹感，有利於控制體重

研究表明，在飯前喝水、牛奶、豆漿、沒有油的湯羹等液體食物，能夠減輕餐前飢餓感，降低自由進食所攝入的能量。在餐後幾個小時之內維持較好的飽感，不易提前感覺飢餓。

（3）降低冠心病風險

大豆異黃酮能夠改善絕經後2型糖尿病患者的胰島素抵抗、血糖控制和血漿脂蛋白水平，從而降低其患冠心病風險。

（4） 降低乳腺癌發病風險

大豆及其製品的高攝入量組（與低攝入量組相比）可降低絕經前婦女乳腺的風險35%。

（5） 降低骨質疏鬆發病風險

大豆異黃酮的攝入降低了骨質疏鬆風險的27%。

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